Ramai yang akan terkejut apabila mereka mengetahui bahawa Cambridge's Duchess tidak selalu menjadi model keharmonian. Dan sekarang, ini bukan mengenai kes-kes ketika Kate perlu kembali sihat setelah melahirkan. Ternyata sebelum perkahwinannya dengan Putera William, Kate memakai pakaian berukuran 46-48.
Puteri berjaya menurunkan saiz hingga 42 berkat diet Dukan. Ya, Ya, ini adalah diet, berjalan di udara segar yang membolehkan Kate datang ke perkara yang sama, adiknya Pippa, peminat sukan ini, sebaliknya - menuju keharmonian dan kepandaian. By the way, diet mematuhi ibu mereka.
Peraturan diet oleh Kate Middleton
Diet, yang dirancang oleh pakar pemakanan Perancis yang terkenal Pierre Dukan, terdiri daripada 4 fasa. Kandungan diet: protein, sayur-sayuran, buah-buahan, roti gandum.
Menyerang
Fasa pertama adalah 1 minggu: fasa makanan protein. Adalah disyorkan untuk mengambil: daging ayam belanda dan ayam, hati anak lembu, ikan (rebus, kukus, panggang), dan makanan laut. Anda juga boleh makan telur, produk tenusu rendah lemak, rempah makanan, cuka, bawang merah dan bawang putih, garam dalam kuantiti yang kecil. Selain itu, adalah penting untuk makan 1.5 sudu besar dedak oat. Kecualikan gula dan sebarang daging kecuali ayam dan Turki.
Jalur
Fasa kedua - 5 hari: makanan protein dan sayuran. Semasa fasa ini, perlu makan 2 sudu besar. Dari dedak oat setiap hari. Juga dibenarkan memakan sayur-sayuran dalam tempoh ini, kecuali pati (alpukat, lentil, kacang, kacang polong, kentang). Sayuran boleh dibakar, direbus, atau dimakan mentah. Jangan makan nasi dan biji-bijian, kerana mereka juga kaya dengan kanji. Untuk perubahan, rempah yang dibenarkan, adzhika, lada panas, susu, timun, bawang putih, dan saus tomat.
Pinning
Fasa ketiga. Tetap dicapai semasa berat diet. Tempoh fasa ketiga bergantung pada jumlah pound yang hilang. Untuk setiap kilogram, anda mesti mempunyai 10 hari penetapan. Diet "memperbaiki" kesesuaian semua produk dari peringkat pertama, yang kedua sayur-sayuran, satu hidangan buah setiap hari (kecuali ceri, anggur, pisang), juga dibenarkan roti (2 keping), Keju matang (40g), berkanji makanan (kentang, beras, jagung, kacang, kekacang, pasta) – 2 kali seminggu.
Penstabilan
Fasa keempat. Fasa ini sebenarnya adalah cara hidup di mana, dengan mengikuti beberapa petua mudah, anda akan dapat mengekalkan hasil yang dicapai. Adalah disyorkan untuk mematuhi dua peraturan: makan 3 sudu dedak oat setiap hari dan seminggu sekali untuk membuat hari protein tulen. Makanan selebihnya memasuki fasa tidak menunjukkan batasan atau pengecualian.
Diet Dr. Dukan juga mempunyai peraturan yang harus diikuti, tidak kira fasa:
- setiap hari mesti minum setengah liter air mineral tanpa gas,
- masukkan dedak oat makanan,
- dan berjalan di udara segar.
