Musim bunga ialah masa yang sesuai untuk permulaan baharu, termasuk tabiat baharu. Ramai yang akan bersetuju bahawa tahun baru benar-benar bermula hanya pada musim bunga, apabila alam semula jadi hidup semula, dan matahari semakin panas.
Yang paling biasa ialah: menyalakan lampu secara naluri apabila memasuki bilik, menggunakan perkataan tertentu dalam pertuturan, melihat di kedua-dua belah jalan ketika menyeberang jalan, menggunakan skrin telefon sebagai cermin. Tetapi terdapat juga beberapa corak tingkah laku yang kurang berbahaya yang sering kita mahu buang.
Otak mampu mengubah, menyesuaikan dan menyusun semula laluan saraf sebagai tindak balas kepada perubahan dalam persekitaran dan situasi. Untuk menjadi tepat secara saintifik, ini dipanggil "neuroplastisitas otak." Keupayaan hebat ini boleh digunakan untuk kelebihan kita - pembentukan tabiat baru. Dalam erti kata lain, membentuk dan mengekalkan tabiat kreatif yang berkesan untuk kita amat boleh dicapai.
Mereka datang dalam pelbagai bentuk dan variasi. Seseorang mahu menggantikan tabiat buruk dengan sesuatu yang lebih bermanfaat, seseorang bergerak dari awal. Adalah penting untuk menentukan perubahan yang anda mahu lihat dalam diri anda, bersedia untuknya dan bermotivasi. Jujurlah dengan diri sendiri dan fahami bahawa segala-galanya mungkin!
Mempunyai gambaran yang tepat tentang niat anda akan membantu anda melalui laluan yang kadangkala sukar untuk membentuk tingkah laku baharu. Juga, jika anda cuba menghapuskan tabiat yang sedia ada, sentiasa ingat perkara yang tidak diingini yang dibawa ke dalam hidup anda.
Seperti yang dikatakan oleh petikan terkenal Aristotle: Apabila kanak-kanak belajar bermain alat muzik, seperti gitar, dengan belajar bersungguh-sungguh dan tidak menyimpang dari kelas, kemahirannya mencapai tahap yang tinggi. Perkara yang sama berlaku dengan seorang atlet, seorang saintis, seorang jurutera, dan juga seorang artis. Adalah penting untuk diingat bahawa otak adalah mesin yang sangat adaptif dan fleksibel. Perubahan sentiasa bergantung pada jumlah usaha dan masa yang dibelanjakan untuk mencapai keputusan. Kisah yang sama berlaku dengan otak apabila membentuk tabiat baru.
Bagaimanakah badan anda memberitahu anda bahawa anda berada di ambang untuk kembali kepada corak tingkah laku lama? Siapa dan apakah situasi yang membuatkan anda lebih terdedah untuk berulang? Contohnya, anda cenderung untuk mendapatkan bar coklat atau donat berminyak apabila anda tertekan. Dalam kes ini, anda perlu bekerja pada kesedaran pada masa ini apabila anda diatasi oleh keinginan untuk membuka almari dan bertemu dengan sanggul itu.
Menurut artikel yang dikeluarkan oleh Universiti Antarabangsa Florida, ia mengambil masa 21 hari untuk menghentikan tabiat lama dan mencipta tabiat baharu. Tempoh masa yang sangat nyata, tertakluk kepada strategi yang betul. Ya, akan ada banyak saat anda ingin berputus asa, mungkin anda akan berada di ambang. Ingat: .
Kekal bermotivasi boleh menjadi tugas yang sukar. Kemungkinan besar, ia akan mula jatuh dalam masa tiga minggu. Walau bagaimanapun, keadaan tidak putus asa. Untuk memastikan anda terus bermotivasi untuk meneruskan, bayangkan menikmati hasil usaha anda: anda yang baharu, tanpa tabiat lama menyeret anda ke bawah. Cuba dapatkan sokongan daripada rakan dan keluarga.
Hasil kajian otak, telah terbukti bahawa kemungkinan otak manusia sangat besar, tidak kira umur dan jantina. Malah orang yang sangat sakit mempunyai potensi untuk pulih, apatah lagi… menggantikan tabiat lama dengan yang baru! Segala-galanya mungkin dengan kemahuan dan keinginan. Dan musim bunga adalah masa terbaik untuk ini!