Contents [show]
- MAKANAN TINGGI DI FLUORIDE:
- Lihat senarai produk lengkap
- Kandungan fluorin dalam produk tenusu dan produk telur:
- Kandungan fluor dalam ikan dan makanan laut:
- Kandungan fluorin dalam bijirin, produk bijirin dan kekacang:
- Kandungan fluor dalam kacang dan biji:
- Kandungan fluor dalam buah-buahan, sayur-sayuran, buah-buahan kering:
Jadual ini diguna pakai dengan keperluan harian purata untuk fluorida ialah 4000 mg. Lajur "Peratus keperluan harian" menunjukkan berapa peratus 100 gram produk yang memenuhi keperluan harian manusia dalam fluorida.
MAKANAN TINGGI DI FLUORIDE:
| Nama produk | Kandungan fluorin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Mackerel | 1400 μg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Cod | 700 mcg | 18% |
| Walnut | 685 μg | 17% |
| Roach | 430 μg | 11% |
| Salmon | 430 μg | 11% |
| Terjun | 430 μg | 11% |
| Teman lelaki | 430 μg | 11% |
| Sprat Baltik | 430 μg | 11% |
| Lantai Caspian | 430 μg | 11% |
| Salmon Atlantik (salmon) | 430 μg | 11% |
| capelin | 430 μg | 11% |
| Carp | 430 μg | 11% |
| Mackerel | 430 μg | 11% |
| Lemak herring | 380 mcg | 10% |
| Herring bersandar | 380 mcg | 10% |
Lihat senarai produk lengkap
| Serbuk telur | 200 mcg | 5% |
| Jerawat | 160 mcg | 4% |
| Susu skim | 150 mcg | 4% |
| Kerapu | 140 mcg | 4% |
| Daging (ayam) | 130 mcg | 3% |
| Daging (ayam pedaging) | 130 mcg | 3% |
| Daging (kambing) | 120 mcg | 3% |
| Kacang soya | 120 mcg | 3% |
| Oat (bijirin) | 117 mcg | 3% |
| Serbuk susu 25% | 110 mcg | 3% |
| Barli (bijirin) | 106 mcg | 3% |
| udang | 100 mcg | 3% |
| Tuna | 100 mcg | 3% |
| Badam | 91 mcg | 2% |
| Gandum barli | 90 mcg | 2% |
| Labu | 86 mcg | 2% |
| Cermin mata | 84 mcg | 2% |
| Gandum (bijirin, keras) | 80 mcg | 2% |
| Nasi (bijirin) | 80 mcg | 2% |
| Daging (lemak babi) | 69 ICG | 2% |
| Daging (daging babi) | 69 ICG | 2% |
| Rai (bijirin) | 67 mcg | 2% |
| Daging (daging lembu) | 63 ICG | 2% |
| Cendawan putih | 60 mcg | 2% |
| Barley mutiara | 60 mcg | 2% |
| Cendawan Chanterelle | 55 mcg | 1% |
| Telur ayam | 55 mcg | 1% |
| Beras | 50 mcg | 1% |
| Tepung gandum gandum | 50 mcg | 1% |
| Serpihan oat "Hercules" | 45 mcg | 1% |
| Kacang (bijirin) | 44 mcg | 1% |
Kandungan fluorin dalam produk tenusu dan produk telur:
| Nama produk | Kandungan fluorin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Susu pekat dengan gula 8,5% | 35 μg | 1% |
| Serbuk susu 25% | 110 mcg | 3% |
| Susu skim | 150 mcg | 4% |
| Keju Cheddar 50% | 35 μg | 1% |
| Keju 18% (tebal) | 32 mcg | 1% |
| Keju 2% | 32 mcg | 1% |
| Keju kotej 9% (tebal) | 32 mcg | 1% |
| Curd | 32 mcg | 1% |
| Serbuk telur | 200 mcg | 5% |
| Telur ayam | 55 mcg | 1% |
Kandungan fluor dalam ikan dan makanan laut:
| Nama produk | Kandungan fluorin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Roach | 430 μg | 11% |
| Salmon | 430 μg | 11% |
| Terjun | 430 μg | 11% |
| Teman lelaki | 430 μg | 11% |
| Sprat Baltik | 430 μg | 11% |
| Lantai Caspian | 430 μg | 11% |
| udang | 100 mcg | 3% |
| Salmon Atlantik (salmon) | 430 μg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| capelin | 430 μg | 11% |
| Kerapu | 140 mcg | 4% |
| Carp | 430 μg | 11% |
| Lemak herring | 380 mcg | 10% |
| Herring bersandar | 380 mcg | 10% |
| Mackerel | 1400 μg | 35% |
| Bunyi | 25 mcg | 1% |
| Mackerel | 430 μg | 11% |
| sudak | 30 μg | 1% |
| Cod | 700 mcg | 18% |
| Tuna | 100 mcg | 3% |
| Jerawat | 160 mcg | 4% |
| Pike | 25 mcg | 1% |
Kandungan fluorin dalam bijirin, produk bijirin dan kekacang:
| Nama produk | Kandungan fluorin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Soba (bijirin) | 33 mcg | 1% |
| Cermin mata | 84 mcg | 2% |
| Barley mutiara | 60 mcg | 2% |
| Millet lambung kerang (digilap) | 28 mcg | 1% |
| Beras | 50 mcg | 1% |
| Gandum barli | 90 mcg | 2% |
| Makaroni dari tepung 1 gred | 23 mcg | 1% |
| Pasta dari tepung V / s | 23 mcg | 1% |
| Tepung | 22 mcg | 1% |
| Rai tepung | 38 mcg | 1% |
| Tepung gandum gandum | 50 mcg | 1% |
| Oat (bijirin) | 117 mcg | 3% |
| Gandum (bijirin, keras) | 80 mcg | 2% |
| Nasi (bijirin) | 80 mcg | 2% |
| Rai (bijirin) | 67 mcg | 2% |
| Kacang soya | 120 mcg | 3% |
| Kacang (bijirin) | 44 mcg | 1% |
| Serpihan oat "Hercules" | 45 mcg | 1% |
| Lentil (bijirin) | 25 mcg | 1% |
| Barli (bijirin) | 106 mcg | 3% |
Kandungan fluor dalam kacang dan biji:
| Nama produk | Kandungan fluorin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Walnut | 685 μg | 17% |
| Badam | 91 mcg | 2% |
Kandungan fluor dalam buah-buahan, sayur-sayuran, buah-buahan kering:
| Nama produk | Kandungan fluorin dalam 100g | Peratusan keperluan harian |
| Kentang | 30 μg | 1% |
| Bawang | 31 mcg | 1% |
| Radishes | 30 μg | 1% |
| Selada (hijau) | 28 mcg | 1% |
| Labu | 86 mcg | 2% |