Contents [show]
5 sukan air baharu untuk ditemui
Berlari, Zumba®… tinju… juga diamalkan di dalam air. Pergerakan lebih lembut pada sendi dan badan menjadi lebih tegang.
L'Aqua Slim
Adakah anda ingin menurunkan berat badan dengan berkesan tanpa terlalu tergesa-gesa? Aqua Slim adalah untuk anda. Latihan kardiovaskular dan otot ini terutamanya melatih bahagian bawah badan: paha, glute, perut, pinggang... Terima kasih kepada gabungan pergerakan, lompatan dan perubahan irama dalam bentuk pecutan, siluet anda diperhalusi. Secara beransur-ansur, anda mendapat stamina dan saliran bertambah baik. Dipanggil "Aqua Slim" di Club Med Gym, aktiviti ini mempunyai nama lain dalam kelab yang berbeza. Jangan teragak-agak untuk bertanya kepada anda jika mereka menawarkan kursus yang sesuai untuk penurunan berat badan, mendalam dan lembut.
L'Aqua Palming
Menggabungkan faedah berenang dan aerobik air adalah mungkin dengan Aqua Palming. Pada program, pergerakan dengan sirip kecil, di bawah tahap rendaman yang berbeza: memukul dalam perut, belakang atau dalam posisi duduk, beralun dalam kedudukan menegak... Hasilnya dapat dilihat dengan cepat. Punggung, paha dan betis tegang; perut yang lebih berotot dan punggung bawah. Dan kesan hydromassagenya mengurangkan kulit oren dan kekejangan otot, berkat peredaran darah yang lebih baik. Aktiviti yang sesuai untuk mereka yang ingin melepaskan ketegangan dan memperbaiki keadaan fizikal am mereka. Jika tidak perlu menjadi juara untuk berlatih, lebih baik tahu berenang dan tidak takut dengan air.
Aqua Zumba®
Ingin mencuba Zumba®, tetapi kesukaran membuat anda mati? Cuba dalam air! Anda akan mendapat keseronokan yang sama dan faedah yang sama seperti Zumba® klasik: menambah nafas, meningkatkan pemulihan jantung, belajar menyelaraskan pergerakan, dengan bonus tambahan sudah tentu urutan anti-selulit dan kelonggaran. Kelebihan lain: semua otot diminta dengan cara yang harmoni dengan lebih ringan dan mudah daripada di gim, terima kasih kepada pergerakan di dalam air. Aqua Zumba® agak ditujukan untuk mereka yang telah meneruskan aktiviti dan mencari pengukuhan otot.
L'Aqua Boxing
Variasi akuatik pertempuran badan, Aqua Boxing (atau Aqua Punching di Club Med Gym) benar-benar menyegarkan! Dia menggunakan gerak isyarat seperti langsung, pukulan atas, cangkuk atau pun dorong. Dalam muzik, dengan atau tanpa peralatan, koreografi melibatkan seluruh badan anda dan bertujuan untuk menguatkan otot dan kardiovaskular. Sesuai untuk pengikut sukan tempur, Aqua Boxing memerlukan perhatian khusus untuk menyelaraskan pergerakannya dan ketahanan yang mantap untuk bertahan dari semasa ke semasa.
L'Aqua Running
Dilakukan dengan tikar dalam kedalaman air 120 hingga 150 cm, ia menggabungkan beberapa disiplin seperti berjalan pantas dan berlari. Senaman yang sangat berkesan untuk seluruh badan. Dengan menggabungkan aktiviti dinamik dan faedah hydromassage, anda meningkatkan daya tahan anda, anda menguatkan otot dalam anda (kaki dan glutes) dan anda memahat tali perut anda, sambil membenarkan tekanan air untuk mengaktifkan peredaran. darah dan melawan kesan kaki berat. menyegarkan!
Di mana untuk berlatih?
Untuk mencari kelab yang menawarkan pelajaran akuatik berhampiran anda, layari terus. Dan cari guru Zumba yang bertauliah