Contents [show]
Saya menguji sukan 2.0
Gelang bersambung, ia bijak
Semakin bergaya, gelang ini dipakai di pergelangan tangan 24 jam sehari. Apa yang anda perlu lakukan ialah memuat turun aplikasi yang berkaitan pada telefon anda, masukkan data peribadi anda (tinggi, berat, umur, dll.) dan tetapkan matlamat anda. Seperti, sebagai contoh, mencapai 10 langkah setiap hari yang disyorkan oleh WHO untuk kesihatan yang baik. Kemudian, langkau, ia mengurus segala-galanya: mengira jarak perjalanan, kalori yang dibakar, kadar denyutan jantung … Dengan melog masuk ke apl, anda boleh mengikuti kemajuan anda hari demi hari.
Pilihan kami: Polar Loop (€ 99,90) menghantar mesej galakan kepada anda. Vivofit, Garmin (99 €), memberi amaran kepada anda jika anda kekal tidak aktif terlalu lama. Up24, Jawbone (149,99 €) merekodkan tempoh tidur anda. Dengan Fitbit Flex (€ 99,95), anda mencatatkan makanan yang digunakan, bantuan yang baik untuk mengimbangi makanan anda.
Kursus dalam talian adalah mudah
Prinsip kursus dalam talian: latihan yang dilakukan oleh pakar, untuk melihat pada komputer atau telefon anda. Sesuai jika anda terlebih tempahan. Anda memilih masa yang sesuai untuk anda melakukan sesi anda, kerana kelas tersedia pada bila-bila masa. Kelebihan lain ialah latihan dipelbagaikan dan disesuaikan dengan tahap anda: abs-glutes, step, Pilates, yoga... Untuk menyasarkan program yang sesuai dengan anda, anda mengisi soal selidik terperinci semasa mendaftar. Adakah anda ingin membina otot? Hilang berat badan ? Menjaga bentuk badan? Ada yang pergi lebih jauh dengan menawarkan bimbingan komprehensif dengan nasihat tentang diet, tidur, dll. Akhirnya, langganan sangat menarik. Secara purata € 10 sebulan untuk tapak dan beberapa euro atau selalunya percuma untuk apl.
Pilihan kami: Lebootcamp.com menawarkan sekitar seratus latihan dan bimbingan pelangsingan dengan menu dan nasihat daripada pakar pemakanan; dari 15 € sebulan. Di Walea-club.com, anda memilih setiap senaman; daripada € 9,90 sebulan. Di Biendansmesbaskets.com, terdapat sesi Gim-flash untuk menguatkan bahagian badan; dari € 5 selama dua bulan. Bahagian apl: Kelab Nike + Training (percuma) mencipta program kecergasan yang diperibadikan selama sebulan. Studio Yoga.com (€ 3,59): lebih 300 postur terperinci dan latihan pernafasan.
Skala pintar, ia praktikal
Canggih tetapi mudah digunakan, timbangan generasi baru ini sudah tentu digunakan untuk menimbang diri anda, tetapi juga untuk mengetahui kadar lemak, indeks jisim badan (BMI), peratusan otot, air.… Petunjuk yang sangat diperlukan untuk mengikuti perkembangan anda apabila anda berdiet atau bersenam. Sesetengah penimbang bersambung ke telefon, tablet atau komputer.
Pilihan kami: Penganalisis komposisi badan Tanita (€ 49,95) menunjukkan umur metabolik, paras lemak visceral… Penganalisis Badan Pintar, Withings (€ 149,95) juga memberikan kadar denyutan jantung dan ambien kualiti udara. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) membolehkan anda menghantar data terus kepada doktor anda.
Apl adalah "dibuat khusus"
Praktikal, banyak aplikasi melatih anda melalui telefon pintar anda. Anda boleh membuat buku log persembahan anda, berkongsi dengan pengguna lain, menerima program latihan …
Pilihan kami: Jiwok membolehkan anda menentukan aktiviti anda (berbasikal, berjalan kaki, berenang, dsb.) dan menerima podcast dengan program latihan muzik dan nasihat daripada guru. Dari € 4,90 sebulan. Runkeeper, Runtastic atau Micoach daripada Adidas (percuma) untuk peminat berjoging: apl ini menjejaki perbatuan, memberikan kelajuan anda dalam masa nyata …