Makanan segera: kanak-kanak menyukainya!

Sebiji burger boleh seimbang

Benar. Secara relatifnya jika kita berpuas hati dengan hamburger klasik yang terdiri daripada roti (manis sudah tentu walaupun bijirin) dengan daging cincang (stik atau ayam), salad dan bawang. Tetapi ia lebih kurang apabila anda menambah sos, bacon atau bahagian dua keju.

Lebih baik dia mengambil sos tomato daripada sos lain

Benar. Mustard, atau jika gagal, sos tomato (terutamanya diperbuat daripada pes tomato) harus diutamakan berbanding sos lain, kerana ia tidak menambah lemak. Elakkan mayonis dan sos "istimewa" (barbeku dan bersama ...), yang boleh memberikan sehingga 200 kcal setiap bahagian!

Dia tidak boleh makan kentang goreng

Salah. Namun ia adalah tempat yang sesuai untuk memakannya, dan selalunya untuk kentang goreng yang kanak-kanak ingin pergi ke makanan segera. Sekali bukan adat! Tetapi bahagian kecil sudah memadai. Anda sentiasa boleh mencuba, sekali di sana, untuk menawarkan dia salad. Dan jika dia lebih suka "bola sayuran", mengapa tidak, tetapi sumbangan pemakanan mereka lebih dekat dengan kentang goreng daripada puri sayuran buatan sendiri!

Kentang goreng kurang lemak berbanding tempat lain

Salah. Walau bagaimanapun, mereka boleh menjadi lebih atau kurang lemak bergantung pada jenama. Apa yang penting adalah kualiti lemak. Jenama utama komited untuk menukar minyak masak dengan kualiti pemakanan yang lebih baik dengan mengurangkan kadar asid lemak trans (paling berbahaya untuk kesihatan, tetapi digunakan secara meluas supaya mandian minyak bertahan lebih lama) tanpa meningkatkan tahap asid lemak tepu (juga buruk) . Ia akan menjadi kurang menarik daripada minyak masak untuk rumah yang tidak akan menyediakan asid lemak trans. Dalam semua kes, kentang goreng kekal tinggi kalori dan lemak.

Kalau anak saya bersalut sikit mesti saya tak bawa dia pergi fast food

Salah. Keinginan lahir dari kekecewaan. Ini adalah cara terbaik untuk membuat dia mengalami gangguan makan. Jangan sekali-kali membawanya ke makanan segera di luar waktu makan. Sudah tentu, makanan yang ditawarkan secara amnya tinggi lemak dan gula, tetapi ketetapan yang penting. Cuma bantu dia mengimbangi menunya dengan mengelakkan minuman manis dan sos yang berlimpah. Dan jangan lupa bahawa seorang kanak-kanak terutamanya suka pergi ke makanan segera untuk makan dengan tangan mereka, dan untuk hadiah itu!

Diet soda adalah lebih baik untuknya

Salah. Kami bersetuju di rumah, anak anda terutamanya perlu minum air tetapi pada makanan segera minuman manis adalah sebahagian daripada pakej. Jadi ringan atau tidak? Tidak, soda diet tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur enam tahun sama sekali. Lebih baik memberinya minuman manis biasa dari semasa ke semasa daripada soda diet terlalu kerap.

Milkshake membekalkan kalsium

Benar. Seperti mana-mana produk yang mengandungi susu! Susu kocak juga dibuat dengan aiskrim. Oleh itu, ia membekalkan gula dan lemak. Jadi sekali sekala untuk berseronok. Tetapi untuk pengambilan kalsium, lebih suka briket susu!

Menu kanak-kanak disesuaikan dengan keperluan mereka

Salah. Jangan mengelirukan pengambilan tenaga (makanan tidak melebihi 600 kcal pada Mac Do) dan keseimbangan. Menu, walaupun agak seimbang, kekal kaya dengan lemak (20 g secara purata) dan dalam gula (15 hingga 30 g untuk 70 g karbohidrat). Ia sering kekurangan produk tenusu dan kehijauan contohnya, yang akan membekalkan serat, kalsium dan vitamin. Untuk memulihkan keseimbangan, minta dia mengambil air kosong dan tidak berperisa dan buah-buahan sebagai pencuci mulut. Dan pada hari itu, tawarkan hidangan berikut dengan hidangan mentah, sayur-sayuran, kanji, yogurt dan buah-buahan.