Pada awal 1800-an, sebelum kemunculan gula-gula getah moden, orang mengunyah bahan yang diekstrak daripada resin cemara. Kini tingkap dihiasi dengan pembungkusan minty, manis dan pelbagai rasa, yang, menurut pengiklanan, menghilangkan rongga dan menyegarkan nafas. Kebanyakan gula-gula getah tidak berbahaya, tetapi tabiat makan beberapa pek seminggu boleh menyebabkan masalah kesihatan. Oleh kerana air liur manis yang berterusan di dalam mulut, gigi rosak, sakit rahang dan juga cirit-birit boleh berlaku. Gunakan pengganti gula-gula getah yang sihat dan bukannya gula-gula getah.
Akar liquorice
Mereka yang tidak boleh berhenti mengunyah boleh mencuba akar licorice (licorice), yang dijual di kedai makanan organik. Likuoris yang dikupas dan kering merawat perut - refluks, ulser - katakan di Pusat Perubatan Universiti Maryland.
Benih dan kacang
Selalunya mengunyah gula-gula getah hanya menjadi cara untuk mengisi mulut, terutamanya bagi mereka yang berhenti merokok. Kebiasaan memegang sesuatu di dalam mulut anda sangat kuat, tetapi anda boleh bertukar kepada biji dan kacang. Bunga matahari dan pistachio perlu dibuka, jadi anda dijamin pekerjaan. Makanan ini mengandungi asid lemak omega-3 yang menyokong tahap kolesterol yang sihat. Tetapi anda perlu ingat bahawa kedua-dua biji dan kacang adalah tinggi kalori, jadi bahagiannya tidak boleh terlalu besar.
Parsley
Jika gula-gula getah diperlukan untuk menyegarkan nafas anda, maka pasli sesuai untuk tugas ini. Untuk tujuan ini, hanya herba segar yang sesuai. Hiaskan hidangan dengan setangkai dan makan pada akhir makan malam - semangat bawang putih seperti biasa.
Sayur-sayuran
Daripada menyegarkan diri dengan gula-gula getah pudina pada penghujung hari, ambil sayur-sayuran yang dicincang dan rangup bersama anda. Serat yang sihat akan membantu anda menyegarkan dan menghilangkan rasa lapar di perut anda. Simpan hirisan lobak merah, saderi, timun di tangan untuk rangup pada waktu rehat dan tidak mencapai gula-gula getah.
Air
Ia mungkin kelihatan terlalu mudah, tetapi ramai orang mengunyah untuk menghilangkan mulut kering. Hanya minum segelas air! Daripada membelanjakan wang untuk mengunyah gula-gula getah, beli kelalang boleh guna semula yang baik dan simpan air bersih bersama anda pada setiap masa. Jika mulut kering, minum sedikit, dan keinginan untuk mengunyah akan hilang dengan sendirinya.