Mengapa ahli makanan mentah jatuh sakit?

Banyak ahli makanan mentah, setelah beralih ke diet semula jadi, naif percaya bahawa hanya perubahan diet yang akan mempengaruhi kesihatan mereka. Ini sama sekali tidak berlaku. Sebagai contoh, fikirkan tentang perkara yang dilakukan orang itu lebih kerap - makan, minum atau bernafas? Sekiranya seseorang makan makanan tumbuhan segar, tetapi pada masa yang sama minum air yang buruk dan menghirup udara kotor, maka sistem limfa juga akan dibersihkan dengan banyak. Di samping itu, jika tidak ada aktiviti fizikal yang normal, aliran darah berhenti berfungsi dengan baik, nada pada otot hilang, orang itu merasa malas dan dari ini semakin tertarik pada gaya hidup yang tidak aktif.

Segala-galanya perlu disatukan, baik dalam pemakanan, di air, udara, senaman, matahari, tidur, dan pemikiran, kerana pemikiran juga sangat mempengaruhi kesejahteraan kita. Bagi diet makanan mentah itu sendiri, tidak begitu mudah. Banyak ahli makanan mentah dan juga pemakan buah membuat kesalahan yang sangat besar, percaya bahawa apa-apa makanan tumbuhan baik untuk kita. Jauh dari itu. Sebagai contoh, terdapat tumbuhan beracun. Tetapi ada buah-buahan yang, jika dikonsumsi secara berlebihan, juga memberi kesan negatif kepada tubuh manusia.

Ini adalah makanan yang tinggi lemak (kacang, biji, alpukat, durian, dan beberapa yang lain). Makanan ini lebih gemuk daripada banyak makanan "biasa". Ya, ini adalah lemak tak jenuh ganda yang mudah dicerna dan tidak memberi kesan negatif dalam kuantiti yang kecil, tetapi dalam kuantiti yang banyak (lebih daripada 10% kandungan kalori makanan). Anda juga tidak boleh mengambil terlalu banyak protein (juga lebih daripada 10% kandungan kalori), walaupun pada kenyataannya, jumlah protein dalam makanan dibesar-besarkan, hanya sedikit yang dapat memakan 20% protein dari nilai kalori makanan dalam jangka masa yang lama. Di samping itu, cubalah mencampurkan pelbagai jenis makanan antara satu sama lain sesedikit mungkin, dan anda tidak boleh melupakan sayur-sayuran dan ramuan daun hijau. Ia adalah sumber mineral yang berharga untuk tubuh kita.