Yoga keluarga: 4 latihan untuk membantu kanak-kanak mengurus emosi mereka dengan lebih baik

Bukan mudah untuk menyokong anak-anak dalam menguruskan emosi mereka. Jadi, untuk menjadikan kehidupan seharian lebih mudah, bagaimana jika kita mencuba senaman yoga yang akan membantu mereka bertenang, memulihkan ketenangan mereka, berasa lebih kuat, dsb.? Dan sebagai tambahan, kerana latihan ini perlu dilakukan dengan kanak-kanak, kami juga mendapat manfaat daripada faedah ini. 

Senaman yoga untuk membantu anaknya menguruskan kemarahannya, kami menguji sesi ini dengan Eva Lastra

Senaman yoga untuk membantu anak anda mengatasi rasa malu anda, kami menguji sesi ini dengan Eva Lastra

Untuk sesi bersubahat

Ingin menguji dengan anak anda? Berikut adalah nasihat Eva Lastra:

-Sesi pertama, anda tidak meletakkan semula anak anda, kita bimbing dia tapi pada mulanya, kita biarkan dia letak badan secara semula jadi.

– Kami menyesuaikan diri dengan irama kami, jadi dia boleh memanfaatkan setiap postur dan memutuskan untuk melakukannya sekali lagi atau beralih ke yang seterusnya.

-Kami menerima idea bahawa dia perlu berkomunikasi (atau tidak) pada setiap postur, ya, mungkin dia perlu bercakap (kadang-kadang lama-lama) tentang perasaannya pada setiap langkah apabila masa lain, dia tidak akan bertukar dengan kami sehingga tamat sesi.

-Dan yang paling penting : kita ketawa, kita senyum, kita kongsi detik murni ini BERSAMA, hanya untuk kita berdua.