Diet telur, 2 minggu, -7 kg

Menurunkan berat badan hingga 7 kg dalam 2 minggu.

Kandungan kalori purata ialah 880 Kcal.

Diet telur telah mendapat populariti meluas kerana penampilannya yang luar biasa. Puluhan bahkan ratusan ribu penganutnya di semua benua akan mengesahkan bahawa diet telur benar-benar berkesan, dan ia bukan sahaja memberikan hasil yang dapat diramalkan dan mengagumkan, tetapi juga dapat diterima dengan mudah.

Seperti saudara terdekatnya, Maggi Egg Diet, diet telur dua minggu juga dikembangkan oleh pakar pemakanan dari Amerika Syarikat, oleh itu, satu set makanan dan diet sementara adalah tradisional bagi orang Amerika. Diet ini telah dialami oleh banyak bintang Hollywood, misalnya. pelakon Adrian Brody kehilangan 14 kg (tentu tidak pada satu waktu) kerana peranannya dalam filem bersejarah "The Pianist" pada diet telur.

Keperluan diet telur selama 2 minggu

Makanan berdasarkan telur ayam biasa, ia adalah produk berkalori semulajadi dan rendah kalori yang mengandungi semua komponen penting untuk pertumbuhan semula tisu badan. Walaupun diet disebut diet telur, selain telur, menu termasuk daging dan ikan, makanan protein alternatif, kerana jika tidak, 4-6 telur sehari terlalu banyak.

Bahan kedua yang paling berkesan dalam menu adalah limau gedang, dan khasiatnya sebagai pembakar lemak yang berkesan terkenal.

Menu ini mengandungi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, sekaligus mewujudkan perasaan tidak lapar dan membekalkan tubuh dengan vitamin, mineral dan asid amino tambahan semasa proses diet.

Selama 14 hari dalam diet telur, anda dapat dengan cepat kehilangan 7 atau lebih pound tambahan, tetapi hasilnya akan terjadi jika anda mengikuti peraturan yang sangat ketat:

• Telur dibiarkan direbus dan direbus, dan direbus lembut, dan digoreng (tetapi tanpa minyak).
• Sayur-sayuran boleh dimakan mentah (contohnya dalam salad) dan direbus (juga tanpa minyak).
• Adalah mustahak untuk mematuhi peraturan minum (meningkatkan jumlah cecair tambahan menjadi 2 liter). Anda boleh minum kopi, hijau, buah atau teh hitam, dan air minuman (biasa, pegun dan tidak mineral).
• Penambahan lemak mesti dihapuskan sepenuhnya. Ini juga berlaku untuk semua salad sayur-sayuran dan penyediaan makanan (juga goreng tanpa minyak). Untuk berpakaian, dibenarkan menggunakan sos yang tidak mengandungi minyak, seperti sos soya dan tomato atau saus tomat yang tidak mengandungi lemak.
• Anda tidak boleh menggantikan produk dalam menu, tetapi adalah dibenarkan untuk mengecualikan sesuatu sama sekali (contohnya, ikan untuk makan tengah hari / makan malam pada hari Jumaat).
• Garam dan gula harus dikecualikan.
• Adalah sangat wajar untuk meningkatkan aktiviti fizikal (dalam had yang munasabah). Walaupun diet lain umumnya tidak digalakkan, menu diet telur protein tinggi menyumbang kepada ini.
• Diet telur memerlukan tiga kali makan sehari. Makanan ringan antara sarapan / makan tengah hari / makan malam tidak termasuk sepenuhnya.

Menu diet telur

Menu bergantian antara produk protein (telur, daging dan ikan), buah sitrus (limau gedang dan oren) dan buah-buahan, yang menyumbang kepada pemecahan lemak yang cepat dan berkesan.

Dalam mana-mana versi menu, jumlah atau berat sayur-sayuran dan buah-buahan, kecuali dinyatakan secara eksplisit, boleh dimasak tanpa sekatan (jika peraturan seperti itu sangat mewah bagi anda, sebagai pilihan, buat bahagian yang anda anggap biasa).

Menu diet telur selama 14 hari

Menu minggu kedua berubah sedikit dan sarapan pagi adalah sama: 1-2 telur dan sebiji oren atau setengah limau gedang.

Kontraindikasi terhadap diet telur selama 2 minggu

• Diet dikontraindikasikan jika ada penyakit hati.
• Pembedahan saluran gastrousus baru-baru ini dilakukan.
• Terdapat penyakit buah pinggang, termasuk kronik.
• Segala jenis alergi terhadap telur dan / atau buah sitrus.
• Terdapat intoleransi individu terhadap protein putih telur.

Bagaimanapun, sebelum diet, tidak ada salahnya mendapatkan nasihat daripada pakar pemakanan.

Manfaat diet telur selama 2 minggu

1. Diet berkesan, penurunan berat badan 7 kg dengan berat awal yang besar adalah petunjuk biasa.
2. Hasil yang dicapai adalah jangka panjang, iaitu berat badan tetap stabil (tentu saja, jika anda tidak menerkam makanan pada akhirnya).
3. Menu ini cukup kaya dengan vitamin, asid amino dan sebatian mineral, buah-buahan / sayur-sayuran setiap hari dalam jumlah yang banyak. Mengambil kompleks vitamin tambahan adalah pilihan (tetapi tentu saja tidak menyakitkan).
4. Diet tidak boleh dikelaskan sebagai sukar ditanggung, hanya sedikit orang yang akan meninggalkan perlumbaan kerana rasa lapar yang tidak dapat ditoleransi.
5. Seperti kebanyakan diet protein, telur juga bagus untuk orang yang aktif secara fizikal, iaitu kelas kecergasan / pembentukan tambahan hanya dialu-alukan (di samping itu, metabolisme akan bertambah cepat).
6. Tidak memerlukan banyak masa untuk menyediakan makanan.
7. Kuantiti sayur / buah segar yang banyak dari hari-hari pertama akan mengubah penampilan, rambut, kulit, dan bersiap sedia untuk menerima pujian.
8. Tiada produk eksotik pada menu; semua yang anda perlukan untuk diet boleh dibeli di kedai runcit biasa.
9. Diet tidak mempunyai batasan usia (tentu saja, usia remaja, persaraan dan pra-persaraan memerlukan pengawasan oleh pakar pemakanan profesional).

Kekurangan diet telur selama 2 minggu

1. Anda mesti mengikuti menu diet dengan tegas - jika tidak, hasil diet yang diharapkan dapat dikurangkan.
2. Menu diet mengandungi sejumlah besar telur dan buah sitrus, dan kedua-dua produk ini diketahui sebagai alergen yang kuat. Oleh itu, gejala alahan adalah mungkin walaupun tiada tindak balas alahan sebelumnya terhadap produk ini telah diperhatikan. Jika anda perlu berurusan dengan ini, hentikan diet dan dapatkan nasihat pakar.
3. Diet sangat mengesyorkan peningkatan fizikal. muatan. Tetapi ini mustahil atau bermasalah dalam beberapa kes, kerana jika beban tidak meningkat, bersiaplah untuk hasilnya sedikit lebih sedikit dari yang diharapkan.

Diet telur berulang selama 2 minggu

Sekiranya perlu, ulangi diet ini tidak lebih awal dari satu setengah bulan setelah selesai.