Bagaimana untuk menyediakan hidangan "Diet oatmeal"
Tuangkan oat dengan susu, tambah epal. Kami meletakkannya di dalam peti sejuk semalaman.
Bahan resipi "Diet oatmeal"
- Oatmeal 50 g
- Susu 150 ml
- Epal 40g
Nilai pemakanan hidangan "Oatmeal diet" (per 100 gram):
Kalori: 66.2 kkal.
Tupai: 2.7 gr.
Lemak: 2.7 gr.
Karbohidrat: 7.8 gr.
Bilangan hidangan: 1Bahan-bahan dan kandungan kalori resipi "Oatmeal diet"
| Produk | Ukur | Berat, gr | Putih, gr | Lemak, g | Sudut, gr | Kal, kcal |
| bubur oat di atas air | 50 g | 50 | 1.5 | 0.85 | 7.5 | 44 |
| susu | 150 ml | 150 | 4.8 | 5.4 | 7.2 | 96 |
| epal | 40 g | 40 | 0.16 | 0.16 | 3.92 | 18.8 |
| Jumlah | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 1 yang disediakan | 240 | 6.5 | 6.4 | 18.6 | 158.8 | |
| 100 gram | 100 | 2.7 | 2.7 | 7.8 | 66.2 |