Detoksifikasi badan membolehkan anda mengeluarkan toksin dan produk metabolik yang tidak perlu dari badan dan membersihkannya secara umum. Detoks badan dan diet pembersihan yang disertakan membolehkan anda memperkenalkan rehat seketika untuk sistem penghadaman ke dalam kehidupan seharian anda.
Detoks badan boleh dilakukan selepas cuti besar, acara keluarga. Di mana sahaja kita membenarkan diri kita makan lebih banyak makanan yang tidak sihat. Ia juga popular untuk menyahtoksik badan pada musim bunga, menyediakan badan untuk meningkatkan usaha pada musim bunga dan musim panas.
Macam mana nak detox? Apa yang dilakukan oleh detoks? 8 petua untuk pemula
- Detoks badan boleh dimulakan dengan puasa sehari yang singkat. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh bertahan terlalu lama, kerana ia boleh memberi kesan sebaliknya dan akan memudaratkan badan kita.
- Detoks badan yang dirancang dengan baik harus berlangsung dari 7 hingga 14 hari. Percubaan yang lebih pendek mungkin tidak membawa semua hasil yang diharapkan. Semasa detoks, anda harus memperkenalkan diet yang betul, beberapa senaman fizikal dan sesuatu "untuk semangat" ke dalam kehidupan seharian anda. Anda boleh melakukan yoga, senaman pernafasan atau biarkan diri anda berehat seketika.
- Detoks badan membolehkan anda menyegarkannya, membakar kalori yang tidak diperlukan, dan menurunkan beberapa kilo. Oleh itu, ia juga merupakan cara yang disyorkan untuk membersihkan badan sebelum memulakan diet seimbang jangka panjang. Ia adalah sejenis pengenalan kepada diet pelangsingan, yang juga membolehkan anda memulakan proses pelangsingan.
- Detoks badan yang digunakan dengan baik hanya akan membawa kesan dan hasil yang positif. Ia akan menahan kemurungan bermusim, membantu melawan keletihan, insomnia atau sikap tidak peduli. Ia juga membantu dengan sebarang senak, menghilangkan pedih ulu hati atau perut kembung yang berterusan.
- Detoksifikasi membolehkan, antara lain, untuk membersihkan hati dan menguatkan fungsinya. Semua toksin dan bahan buangan dikeluarkan. Hati, yang kerjanya terganggu dengan meminum alkohol dan menghisap rokok atau mengambil produk dengan sejumlah besar pengawet, tidak akan menapis bahan-bahan yang mencapainya dengan baik. Detoksifikasi membantu meningkatkan sistem penapisan hati.
- Menu semasa detox hendaklah terdiri daripada buah-buahan dan sayur-sayuran yang sihat. Ia bernilai menyediakan koktel sayur-sayuran dan buah-buahan yang bertenaga dan kaya dengan vitamin. Di samping itu, ia dibenarkan makan nasi, produk tenusu rendah lemak atau gandum. Ia juga penting untuk menghidrat dengan betul. Untuk tujuan ini, pilih air mineral atau teh hijau pembersih dan pelangsing.
- Elakkan makanan yang digoreng dan diproses berat. Anda sama sekali tidak boleh makan makanan segera dan minum minuman berkarbonat berwarna.
- Herba khas boleh membantu kita detoks badan. Adalah lebih baik untuk memilih mereka yang bertindak diaforetik dan diuretik dan sedikit julap.