Untuk beberapa lama sekarang, fesyen untuk penawar detoks telah banyak diperkatakan. Fenomena dari seberang Atlantik ini diamalkan oleh semakin ramai orang yang mencari a penyucian semula jadi badan mereka. Penyembuhan ini dilakukan kebanyakan masa sebelum ketibaan musim baru untuk menyediakan organisma untuk perubahan diet, seperti yang sering berlaku pada musim sejuk atau musim panas.

Apa itu penawar detoks?

Penawar detoks berasal dari naturopati, yang bertujuan untuk menyembuhkan secara semula jadi. Oleh itu, dengan memulakan dengan membuang semua yang berbahaya kepada badan kita, kita akan kurang terdedah kepada keletihan dan virus kronik. Oleh itu, lemak tepu, alkohol, tembakau, gula halus, kafein dan pengawet diharamkan daripada makanan untuk tempoh rawatan. Ini tentang mengawal apa yang anda makan, dengan memilih buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Oleh itu, terdapat beberapa penawar detoks berdasarkan diet mentah dan berfrugivora seperti jus (hanya terdiri daripada jus, sup dan smoothie selama 1 hingga 5 hari), the monodiet (makan makanan yang sama selama tiga hari) atau penawar buah dan sayur disertakan dengan makanan tambahan herba. Mengenai tempoh penyembuhan, ia sangat berubah-ubah: antara satu hingga tiga puluh hari. Ia bergantung kepada kesan yang diingini dan dirasai. Berhati-hati untuk tidak mengelirukan penawar dan diet, kerana matlamat di sini adalah untuk merehatkan badan anda dan tidak menurunkan berat badan, walaupun ini sering berlaku apabila anda menukar diet anda.

Apakah hasil rawatan detoks?

Perubahan yang dilakukan semasa rawatan detoks akan mempunyai pelbagai kesan. Pertama sekali, makan makanan yang lebih ringan dan seimbang akan membolehkan organ (kulit, paru-paru, hati, buah pinggang) dengan lebih mudah mengosongkan toksin yang disimpan dalam badan, walaupun ini masih menjadi kontroversi. Ia juga merupakan cara untuk menyedari bahawa kawalan diet anda sentiasa sinonim dengan kesejahteraan. Mengapa tidak mengambil kesempatan daripada penawar untuk mengubah diet anda dalam jangka panjang?

Langkah berjaga-jaga dan nasihat

Sebelum memulakan rawatan anda, adalah lebih baik untuk mendapatkan kelulusan doktor anda, kerana tidak semua orang boleh mengamalkannya (wanita hamil contohnya). Di samping itu, untuk memulakan penyembuhan anda dengan yakin, adalah dinasihatkan untuk mempunyai masa lapang di hadapan anda. Permulaan mungkin kelihatan sukar dan membawa kepada keletihan, sakit kepala dan beberapa masalah pencernaan. Anda amat disyorkan untuk menyediakan makanan dan jus anda sendiri, ia adalah 100% semulajadi: luangkan masa untuk menyimpan buah-buahan dan sayur-sayuran segar, sebaik-baiknya organik. Ia juga penting untuk minum banyak air, teh, dan teh herba untuk mengekalkan badan terhidrat.

Empat resipi untuk dicuba

Epal smoothie hijau - kiwi - saderi

Untuk dua gelas : 2 biji epal, 2 buah kiwi, 1 sudu teh jus limau nipis, 6 kiub ais, 4 sudu teh madu, lada hitam, secubit kunyit, beberapa daun pudina dan saderi

Kupas epal dan kiwi. Lulus mereka melalui centrifuge dan pindahkan jus yang dikumpul dengan bahan-bahan lain ke dalam pengisar. Campurkan semuanya dan rasa sangat segar.

Kiwi – strawberi – raspberi – smoothie pudina

Untuk dua gelas: 1 kiwi, 100 gram strawberi, 100 gram raspberi, dahan selasih, 1 cawangan pudina segar, 1,5 gram teh putih

Didihkan air dan biarkan masa putih curam selama 5 minit. Semasa cecair telah sejuk, kupas dan potong kiwi menjadi kiub, kupas strawberi dan keluarkan daun dari herba. Masukkan semua buah-buahan dan herba dalam pengisar, kemudian campurkan dengan menambah teh putih secara beransur-ansur. Hidangkan sejuk.

Jus bit dan sayur-sayuran

Untuk minuman : 1 tomato, 1 lada merah, 2 tangkai saderi, ¼ jus lemon, 1 ubi bit, 1 lobak merah, 1 tandan pasli.

Basuh buah-buahan, herba dan sayur-sayuran dalam air. Potong bahan menjadi kepingan dan masukkan ke dalam pengisar. Gaul dan hidangkan dalam gelas tinggi.

Kembang kol – lobak merah – sup jintan manis

Untuk 5 mangkuk : 1/2 kembang kol, 3 lobak merah, 1 bawang, 1 sudu teh jintan, 1 kiub stok sayuran, lada.

Bahagikan kembang kol menjadi kuntum, kupas lobak merah dan kupas bawang. Potong lobak merah menjadi cincin dan bawang menjadi empat. Dalam periuk, tuangkan 600 mililiter air. Masukkan bawang besar dan kiub bouillon. Didihkan semuanya, kemudian masukkan sayur-sayuran dan jintan manis. Reneh dengan api perlahan selama 30 minit. Kemudian campurkan sayur-sayuran dan lada sulah mengikut citarasa anda.