Contents [show]
Cize dengan Shaun T ialah a kompleks tarian baru dari Beachbody, yang dikeluarkan pada Julai 2015. Lupakan tentang rutin latihan yang meletihkan dan terjun ke dunia tarian bersama-sama dengan jurulatih yang paling diminati pada masa kami bersama Shaun T.
Penerangan program Cize: The End of Exercise with Shaun T
Seorang penari profesional pada masa lalu, dan kini jurulatih terkemuka Shaun T telah membangunkan kompleks tarian Cize: The End of Exercize. Dia menawarkan untuk menjauhkan diri daripada latihan tradisional dan mula meningkatkan badan anda mengikut irama tarian. Muzik moden yang membakar, penemuan koreografi yang menarik, kadar pembakaran lemak yang tinggi — program ini menjanjikan untuk menjadi hit sebenar. Kelas-kelas ini sangat berpatutan pada beban, jadi sesuai untuk mana-mana peringkat latihan.
Kompleks ini terdiri daripada 6 videotronik dengan pelbagai kandungan tarian dan kesukaran yang semakin meningkat:
- 8s gila (30 minit)
- Anda mendapat ini (43 minit)
- Keluar penuh (34 minit)
- Dalam poket (37 minit)
- Teruskan (41 min)
- Hidup dalam 8s (51 minit)
- Bonus: Kira Abs (9 minit)
Untuk melatih program Cize: The End of Exercise diperlukan mengikut jadual kelas. Sean menawarkan dua jadual siap sedia (pemula dan lanjutan). Latihan itu sendiri tidak boleh dipanggil sukar, jadi kami boleh mula melibatkan diri dengan grafik lanjutan dengan selamat. Untuk program tidak memerlukan sebarang peralatan tambahan, hanya sedikit lagi ruang di dalam bilik untuk pergerakan ruang.
Walaupun anda tidak pernah mempunyai pengalaman menari, anda boleh mula terlibat dalam Cize yang kompleks, kesukaran tidak sepatutnya timbul. Shaun T menerangkan setiap gerakan dan kemudian menghubungkannya ke dalam kombinasi tarian. Di samping itu, koreografi diulang, jadi anda akan cepat membawa semua pergerakan kepada automatisme. Jika dibandingkan dengan program serupa sebelum ini Sean (Rockin Body dan Hip Hop Abs), di Cize lebih tulen set tarian, bukan sahaja pergerakan berirama kepada muzik.
Kebaikan dan keburukan program Cize
Kelebihan:
1. Program ini terdiri daripada kardio tarian, yang mana anda akan membakar kalori dan memperoleh bentuk yang hebat. Kelas diadakan dalam kadar girlsgogames intensif.
2. Anda akan melupakan rutin senaman yang membosankan: Sean menawarkan diri untuk melakukan tarian. Kurangkan berat badan dengan senang hati!
3. Walaupun orientasi tarian program Cize menawarkan koreografi beliau adalah sangat berpatutan. Walaupun anda tidak mempunyai pengalaman dalam tarian, anda akan menghadapi latihan dengan mudah. Banyak pergerakan diulang, jadi menghafalnya akan menjadi mudah.
4. Muzik kacau akan memberi anda mood yang baik dan membuat anda bergerak lebih cergas.
5. Walaupun keberkesanan keamatan kompleks tidak terlalu tinggi, jadi senaman yang sesuai untuk mana-mana tahap kecergasan.
6. Sean menawarkan dua pilihan untuk jadual kelas: mudah dan lanjutan. Anda boleh memilih mana-mana bergantung pada tahap latihan anda.
7. Terima kasih kepada gerakan tarian, anda akan meningkatkan fleksibiliti dan keanggunan anda.
8. Anda tidak sepatutnya memerlukan sebarang peralatan sukan.
Gambaran keseluruhan semua latihan Shaun T yang popular
Cons:
1. Dalam latihan Cize tiada latihan kekuatan. Mereka yang mengambil berat tentang melegakan badan dan otot, adalah perlu untuk menambah kompleks berfungsi.
2. Program tarian, jadi tidak sesuai untuk semua orang.
Shaun T sekali lagi telah menggembirakan peminat dengan program asal baharu. Dapatkan keseronokan daripada tarian berirama, koreografi yang menarik dan muzik yang meriah, sambil meningkatkan angka anda.