Walaupun kita bukan dalam kalangan ahli profesion kreatif, keupayaan untuk berfikir di luar kotak berguna dalam kehidupan seharian. Pakar psikologi Amantha Imber telah menemui penyelesaian mudah untuk membantu kami memecahkan acuan dan mencipta sesuatu sendiri.
Kreativiti boleh dan harus dikembangkan seperti yang lain. Dalam bukunya The Formula for Creativity1 Amantha Imber telah menyemak penyelidikan saintifik mengenai subjek dan menerangkan sebanyak 50 cara berasaskan bukti untuk meningkatkan kreativiti kita. Kami telah memilih enam daripada yang paling luar biasa.
1. Besarkan kelantangan.
Walaupun kerja intelektual secara amnya memerlukan kesunyian, idea-idea baru paling baik dilahirkan dalam keramaian yang bising. Penyelidik di Universiti British Columbia mendapati bahawa 70 desibel (paras bunyi di kafe atau jalan bandar yang sesak) adalah optimum untuk kreativiti. Ia menyumbang kepada fakta bahawa anda lebih cenderung untuk terganggu daripada tugas anda, dan beberapa penyebaran adalah penting untuk proses kreatif.
Memicit bola dengan tangan kiri anda mengaktifkan kawasan otak yang bertanggungjawab untuk gerak hati dan kreativiti.
2. Lihat imej luar biasa.
Imej pelik, pelik, pecah stereotaip menyumbang kepada kemunculan idea baharu. Peserta dalam kajian yang melihat gambar yang sama menawarkan 25% idea yang lebih menarik berbanding dengan kumpulan kawalan.
3. Picit bola dengan tangan kiri.
Profesor psikologi di Universiti Trier, Nicola Baumann, menjalankan eksperimen di mana satu kumpulan peserta memerah bola dengan tangan kanan dan satu lagi dengan tangan kiri. Ternyata latihan mudah seperti memerah bola dengan tangan kiri anda mengaktifkan kawasan otak yang bertanggungjawab untuk intuisi dan kreativiti.
4. Bermain sukan.
30 minit senaman fizikal yang aktif meningkatkan keupayaan untuk berfikir secara kreatif. Kesannya berterusan selama dua jam selepas kelas.
30 minit senaman fizikal yang aktif meningkatkan keupayaan untuk berfikir secara kreatif
5. Berkerut dahi dengan betul.
Ahli sains saraf di Universiti Maryland telah mencadangkan bahawa ekspresi muka aktif, yang dikaitkan dengan pengembangan dan pengecutan persepsi visual kita, mempengaruhi kreativiti. Kajian mendapati bahawa apabila kita mengangkat kening dan mengerutkan dahi kita, pemikiran yang bijak akan lebih kerap muncul di fikiran. Tetapi apabila kita menyempitkan bidang pandangan dan mengalihkannya pada batang hidung - sebaliknya.
6. Bermain permainan komputer atau video.
Tidak hairanlah pengasas syarikat inovatif yang besar menyediakan kawasan rekreasi di pejabat mereka di mana anda boleh melawan raksasa maya atau mula membina tamadun baharu. Tiada siapa yang akan menyalahkan mereka untuk ini: permainan komputer telah terbukti memberi tenaga dan meningkatkan mood, yang berguna dalam menyelesaikan masalah kreatif.
7. Cepat tidur.
Akhirnya, kejayaan pemikiran kreatif kita bergantung pada keupayaan untuk membuat keputusan yang betul. Ini paling baik dilakukan pada waktu pagi, apabila kebolehan kognitif kita berada di puncaknya.
Walaupun anda tidak menganggap diri anda seorang yang kreatif, cuba salah satu cara ini untuk meningkatkan kreativiti anda.
Baca lebih lanjut di www.success.com
1 A. Imber «Formula Kreativiti: 50 penggalak kreativiti yang terbukti secara saintifik untuk bekerja dan sepanjang hayat». Liminal Press, 2009.