Tugas rumah, seperti membersihkan atau memasak, tentu saja, tidak dapat menggantikan kecergasan sepenuhnya, tetapi ini sama sekali tidak bermaksud bahawa anda tidak dapat menurunkan berat badan dengan melakukan aktiviti harian biasa.
- Akan membantu anda membakar kalori yang paling banyak pembersihan… Vakum - hilangkan 100 kalori, lap habuk - dari 50 lagi. Pembersihan umum dengan mencuci candelier, tingkap dan mengelap tempat yang sukar dijangkau akan membakar kira-kira 300 kalori per jam, yang, dengan cara, adalah sekitar satu jam perjalanan dengan basikal.
- Lebih baik dilakukan pembelian di pasar raya besar, nampaknya, anda selalu dapat bersiar-siar di antara rak dengan barang runcit. Untuk perjalanan membeli-belah seperti itu, anda boleh membakar sekitar 200 kalori.
- Memasak kurang berkesan untuk menurunkan berat badan, tetapi berdiri di dapur selama satu jam membakar 70 kalori, yang sudah baik. Jangan terbawa-bawa dengan mengambil sampel dari hidangan yang disediakan, jika tidak, anda berisiko memakan kalori berkali-kali lebih banyak daripada yang anda bakar.
- Sekiranya anda mahu, anda juga boleh meningkatkan pengambilan kalori jika anda meletakkannya di tangan atau kaki anda. gelang beratyang boleh dibeli di kedai sukan. Pada mulanya akan menjadi pelik dan sukar, tetapi dengan cara ini anda dapat meningkatkan pembakaran kalori sebanyak 15%! Jangan lupa bahawa ini hanya sesuai untuk mereka yang tidak mempunyai masalah dengan sendi dan tulang belakang.
- Sangat membantu menghisap perut semasa melakukan sebarang aktiviti. Ia juga akan meningkatkan pembakaran kalori dan membawa kepada perut yang rata.
- Melibatkan diri membersihkan "dalam bahasa Itali" - nyalakan muzik ceria dan menari dengannya. Bukan hanya akan membakar lebih banyak kalori, tetapi dijamin dapat meningkatkan mood anda!