Ya, ia harus diperhatikan bahawa keterlibatan utama buasir adalah duduk berpanjangan. Tetapi terdapat juga salah faham bahawa buasir adalah akibat daripada berat badan berlebihan, tekanan, makan makanan pedas, kehamilan dan bersalin, cirit-birit, dan tabiat buruk seperti merokok. Gangguan fungsi normal vena di kawasan pelvis juga boleh disebabkan oleh pengambilan serat dan cecair yang tidak mencukupi.
Dengan pengambilan serat yang tidak mencukupi dalam badan kita, terdapat penurunan dalam jumlah najis dan peningkatan kekerasannya. Oleh itu, usus kita sangat sukar untuk membuang najis, kita terpaksa menolak. Dengan sembelit yang kerap, banyak tekanan dicipta dalam urat, dan buasir terbentuk. Oleh itu, anda perlu memenuhi menu anda dengan makanan kaya serat sebanyak mungkin. Ia adalah serat yang membuat najis anda lembut, dan ini akan mengurangkan tekanan pada rektum, tentu saja, tidak meninggalkan peluang radang, itu adalah, perkembangan buasir. Oleh itu, jika anda tidak dapat mengubah gaya hidup anda daripada tidak aktif kepada lebih aktif, maka anda perlu beralih kepada diet yang sihat.
Bagi orang yang kebanyakannya menjalani gaya hidup yang tidak aktif, sarapan pagi akan menjadi baik dan berguna: tuangkan 1 gelas bubur Hercules semalaman dengan 2 gelas air suam, dan sebelum mengambilnya, tambah satu sudu yogurt dan madu, serta buah-buahan, contohnya, oren atau epal. Bahagian ini untuk empat orang.
Ia juga akan sama berguna untuk makan epal, oren, pear, beri liar. Melon dianggap paling kaya dengan serat, ia menjadikan najis kita lebih banyak. Bagi snek, kismis akan menjadi pilihan yang sangat baik untuknya - ini adalah produk yang sangat sihat dan lazat.
Untuk pencegahan, gunakan juga lebih sayur-sayuran… Terutamanya brokoli, jagung, kacang polong dan kekacang. Barli mutiara dan oatmeal juga kaya dengan serat. Anda harus mengehadkan diri anda dalam mengambil makanan berlemak.
Sebagai tambahan kepada pemakanan yang betul, seseorang tidak sepatutnya melupakan latihan fizikal. Pilihan yang paling optimum untuk anda ialah kelas di kolam renang atau aerobik. Luangkan sekurang-kurangnya setengah jam sekurang-kurangnya 2 kali seminggu, dan hasilnya pasti akan menggembirakan anda.
Seperti yang dikatakan statistik, lebih daripada 10% orang di planet kita menderita penyakit yang tidak menyenangkan ini, dan di negara paling maju, penyakit ini ditentukan dalam 60% pesakit. Perlu diingat bahawa apabila tanda-tanda pertama muncul, anda perlu berjumpa doktor. Dan fakta yang menyedihkan ialah dalam kebanyakan kes orang beralih kepada pakar dalam bidang ini hanya apabila kesakitan menjadi tidak tertanggung.
Orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif sebagai bahagian penting dalam pekerjaan mereka perlu ingat bahawa sekurang-kurangnya sekali sejam, anda perlu mengambil rehat berjalan selama 5 minit. Anda juga harus menggantikan kerusi pejabat yang lembut dengan yang lebih tegar. Lelaki yang bekerja sebagai pemandu tidak boleh berada di belakang roda selama lebih daripada tiga jam. Mereka juga perlu berehat sebentar.
Untuk tidak pernah menderita buasir, anda perlu menguatkan otot anda perut. Ini membantu melancarkan peredaran darah di kawasan pelvis. Anda perlu makan supaya pengambilan makanan tidak menyebabkan senak dan sembelit. Jangan berlebihan menggunakan tepung dan produk tenusu. Doktor telah membuktikan bahawa air mineral membantu meningkatkan aktiviti usus. Ingatlah untuk membasuh diri anda dengan air sejuk selepas setiap pergerakan usus. Jika usus anda berfungsi dengan normal, maka najis sepatutnya kebanyakannya pada waktu pagi. Jangan sekali-kali menggunakan julap.
Buasir adalah penyakit yang tidak menyenangkan yang boleh menyebabkan seseorang mengalami banyak masalah dan penderitaan. Jangan sekali-kali menangguhkan rawatan, dapatkan nasihat doktor tepat pada masanya. Tetapi untuk tidak pernah menghadapi masalah ini, ikuti prinsip pencegahan dan menjalani gaya hidup yang aktif. Sayangi dan jaga diri anda, dan semuanya akan baik-baik saja dengan anda.