Contents [show]
Pendekatan pelengkap untuk gangguan kecemasan
penting. Gangguan kecemasan ialah gangguan kesihatan mental yang serius yang boleh menjejaskan kualiti hidup secara mendadak. Oleh itu, adalah penting untuk berunding dengan doktor atau perkhidmatan khusus untuk mendapat manfaat daripada penjagaan menyeluruh, yang boleh, jika dikehendaki, termasuk terapi semula jadi atau pelengkap.
Pemprosesan | ||
Yoga, teknik relaksasi | ||
kopi | ||
Akupunktur | ||
Yoga. Beberapa kajian menunjukkan bahawa amalan yoga yang kerap boleh mengurangkan kebimbangan6. Ia juga membantu mengehadkan gejala tekanan selepas trauma7.
Teknik relaksasi. Keadaan kesedaran yang diperoleh di bawah hipnosis adalah serupa dengan keadaan relaksasi yang mendalam. Beberapa kajian menunjukkan keberkesanan hipnosis dalam pengurusan kebimbangan, dalam pengurusan fobia8. Teknik lain, seperti relaksasi atau biofeedback, boleh memberi kesan yang baik dan mengurangkan kebimbangan.
kopi. Kava adalah tumbuhan yang berasal dari Kepulauan Pasifik. Beberapa ujian klinikal telah menunjukkan bahawa ekstrak kava lebih berkesan daripada plasebo dalam melegakan kebimbangan. Walau bagaimanapun, ambil perhatian bahawa terdapat kepelbagaian yang besar dalam kualiti dan kepekatan ekstrak kava yang terdapat di pasaran.9.
Akupunktur. Beberapa kajian telah menonjolkan keberkesanan akupunktur dalam merawat gangguan kecemasan. Walau bagaimanapun, kajian ini terbuka secara meluas kepada kritikan kerana kekurangan ketelitian metodologi mereka.