Contents [show]
Kandungan kalori purata ialah 1429 Kcal.
Diet warna mendapat namanya dari penggredan makanan yang dimakan mengikut warnanya. Diandaikan bahawa dengan membahagikan semua makanan dengan hari dalam seminggu dan memakannya dengan selang waktu yang lebih lama daripada diet yang berasingan, anda dapat menurunkan berat badan anda kembali normal.
Penyokong diet ini menjamin hasil 2 kilogram selama sebulan, sebenarnya, tanpa menggunakan sekatan, kerana pilihan makanan untuk diet mengikut warna sangat besar.
Menu untuk diet warna 1 hari
Semua produk berwarna putih (kandungan karbohidrat tinggi – jumlah produk tenaga mesti dihadkan): pisang, susu, keju, nasi, pasta, putih telur, kubis, kentang, dsb.
Menu pada hari kedua diet warna
Semua makanan bukan nutrien berwarna merah: tomato, beri (tembikai, ceri, currant merah, dll.), Anggur merah, lada merah, ikan merah.
Menu untuk diet warna 3 hari
Makanan hijau: daun sayur (selada, herba, kubis), kiwi, timun adalah makanan berkalori rendah.
Menu untuk hari keempat diet warna
Makanan oren: aprikot, pic, tomato, lobak merah, buckthorn laut, oren, lobak merah – (kandungan karbohidrat yang tinggi dalam sesetengah buah – jumlah produk tenaga mesti dihadkan).
Menu untuk diet warna 5 hari
Makanan ungu: beri (plum, kismis hitam, sebilangan anggur, dll.) Dan terung.
Menu untuk diet warna 6 hari
Semua makanan berwarna kuning: kuning telur, jagung, madu, bir, lada kuning, pic, aprikot, zucchini, dll.
Menu untuk diet warna 7 hari
Anda tidak boleh makan apa-apa - anda hanya boleh minum air bukan berkarbonat.
Pertama sekali, kelebihannya ialah tidak ada sekatan khas pada produk – terdapat banyak produk mengikut warna dan anda sentiasa boleh memilih sesuatu yang sesuai untuk diri sendiri (berbanding dengan diet epal). Tidak seperti diet lain, diet warna jauh lebih seimbang dari segi kehadiran kompleks vitamin dan mineral – contohnya, berbanding diet coklat.
Makanan ini panjang dan menunjukkan hasil yang agak rendah (berbanding dengan diet Jepun) - penurunan berat badan adalah sekitar 0,5 kilogram seminggu.