Koktel ringan untuk anaknya
Berdasarkan sayur-sayuran, teh, atau air berkilauan dan buah rendah gula, mereka menghilangkan dahaga anda tanpa sebarang risiko kepada talian.
Orange. Kupas dan campurkan 2 kg oren, tambah 500 g jus lobak merah, jus sebiji limau dan 2 titis sirap tebu. Dengan tomato. Campurkan 2 kg tomato. Tambah sedikit Tabasco dan 15 helai daun selasih yang dicincang. Campurkan dengan jus lemon. Tampung dengan garam saderi.
Dengan 3 sayur. Ambil timun dengan 1 kg tomato. Selepas sebati semuanya, masukkan limau nipis yang telah dikupas dan 2 batang saderi. Pilih garam dan lada putih untuk perasa.
Teh buah. Sebelum itu, buat teh anda (4 sudu teh teh hitam) dan biarkan ia sejuk. Secara berasingan, campurkan 50 g raspberi, 50 g currant, 50 g blackcurrant. Masukkan jus limau nipis dan 3 sudu teh madu. Tambah teh. Kupas 5 oren dan 5 epal. Setelah buah-buahan ini dicampur, tambahkan 50 cl air berkilau (lemonade atau jenis Perrier) dengan sedikit sirap grenadine.
Dengan halia. Campurkan 75 g halia parut, 2 sirap tebu, 2 biji limau nipis, 50cl air berkilauan dengan buih halus dan pudina Thai pada dahan (atau, jika tidak, pudina).
Koktel vitamin untuk anaknya
Mereka membolehkan anda berada dalam keadaan yang baik terima kasih kepada kandungan vitamin C mereka (buah sitrus, buah merah). Mereka yang mengandungi beta-karotena (buah oren) memberikan cahaya yang sihat. Yang paling kaya dengan antioksidan (anggur, beri biru) membantu melawan pencerobohan luaran. Untuk mengambil dengan segera dengan tergesa-gesa kerana vitamin C, terutamanya rapuh, merosot di udara dan dalam cahaya.
Dengan buah merah. Ambil dulang strawberi, raspberi, beri hitam, ceri, currant dengan 3 oren. Masukkan ke dalam air dan campurkan semuanya. Separuh strawberi / separuh anggur. 1 punnet strawberi, 4 tandan anggur, 4 epal, jus sebiji lemon. Selesai dengan menambah dua sengkang sirap tebu.
Dengan buah-buahan hitam. Campurkan 1 kg epal jenis Golden dengan 2 tab blueberry dan 1 tab blackcurrant. Tambah sedikit sirap grenadine dan jus sebiji lemon. eksotik. Sangat ringkas. Kurangkan 1 kg oren, 1 mangga dan 3 kiwi.
smoothies
Sesuai untuk ahli sukan untuk sarapan pagi atau untuk snek kanak-kanak. Sediakan dalam pengisar, mungkin dengan sedikit ais yang dihancurkan.
Hari ini mereka dipanggil "smoothies". Sangat bergaya, ia terdiri daripada buah dengan daging yang sedikit berserat seperti pisang, mangga atau nanas, buah dengan vitamin seperti oren, kiwi. Semuanya perlu dicampur dengan susu atau yogurt. Anda boleh menambah hazelnut atau bijirin mengikut keperluan.
Tropika. Campurkan 2 biji pisang, 8 sudu teh serbuk coklat dan 2 gelas santan serta 3 keping nanas. Campurkan 2 pisang, 4 kiwi, 4 epal dengan 2 gelas susu. 2 biji epal + 1 bekas strawberi + 1 bekas raspberi + 3 oren
Soalan anda
Bolehkah kita membuat koktel dengan jus buah-buahan yang dibeli di kedai?
Ya, penyelesaian masalah. Tetapi mereka tidak akan pernah rasa seperti koktel rumah! Jika anda tiada pilihan, pilihlah "jus tulen" (tiada gula tambahan) dan tidak dilarutkan (untuk rasa). Banyak yang dijamin dalam vitamin atau mineral. Jadi baca label dengan teliti.
Bolehkah kita memberi koktel kepada kanak-kanak kecil?
Kadang-kadang ibu fikir mereka melakukan perkara yang betul dengan memasukkan jus buah ke dalam botol. Ia tidak disyorkan sebelum umur 6 bulan. Bukan sahaja bayi anda tidak mengambilnya dengan baik, malah vitamin C yang diberikan oleh jus buah-buahan ini tidak diperlukan untuk usia muda ini. Susu ibu atau susu formula bayi mengandungi cukup untuk memenuhi keperluannya.