Contents [show]
Ibu muda saya, Stéphanie, memulakan bulan kedua bimbingannya dalam siri web "365 Body By Lucile".
Dalam program? Pelan latihan sukan ibu-bayi. Kerana sebagai seorang ibu kepada 2 orang anak, saya tahu sukar untuk mengatur dan mencari masa lapang untuk berlatih. Dengan anak perempuannya yang berusia 5 bulan, Stéphanie akan dapat berlatih di rumah, bersama keluarganya sambil terus menyegarkan badan dengan berkesan berkat latihan yang disasarkan dan disesuaikan. Dan sudah tentu, dia terus makan dengan baik dengan mengikuti rancangan senaman yang dia pakai sejak memulakan program itu.
Tidurnya
Perkara yang paling sukar untuk ibu muda yang ingin mengembalikan bentuk badan adalah kurang tidur. Apabila kita letih, kita akan kurang keinginan untuk pergi bersukan dan kita juga akan mempunyai perasaan tidak mempunyai kekuatan …
Inilah sebabnya, dengan pelan latihan untuk bulan kedua bimbingan ini, anda boleh memanfaatkan tidur siang anak anda untuk berehat sendiri, kemudian berlatih dengan bayi anda apabila dia terjaga!
Masa untuk awak, hanya untuk awak
Saya tahu ia tidak mudah untuk disediakan, tetapi cuba berikan diri anda 1 jam seminggu untuk diri anda sendiri. Hanya untuk anda, berenang, berlari, ke kelas kegemaran anda di gim. Tetapi mengapa tidak pergi berjumpa rakan atau berurut? Saya berjanji kepada anda bahawa anda tidak akan menjadi ibu yang buruk, sebaliknya, anda berfikir sedikit tentang diri anda, anda mengisi semula bateri anda, anda pulang ke rumah dengan puas dan zen. Di samping itu, anda menunjukkan contoh yang baik untuk anak-anak anda!
Jika anda ingin mengikuti bimbingan Stéphanie, rancangan latihannya dan program makanannya tersedia di laman web Lucile Woodward.