Contents [show]
Stéphanie menjadi "ibu cergas" sebenar! Dia adalah coachee saya yang paling bermotivasi dan sporty, sangat lasak, dia mahukannya! Dan semua ini dapat dilihat kerana sejak awal kecergasannya, dia mempunyai hasil yang hebat. Sosoknya benar-benar mula berubah dan menyerlah.
Melatih Kecergasan selepas bayi Oleh Lucile Woodward I bulan ke-3
Gaya hidup baru untuk berada di atas
Tetapi perubahan itu bukan sahaja dari segi fizikal, dia benar-benar merasakan manfaat kebersihan hidupnya yang baru pada tahap kulitnya, penghadamannya ... Dengan diet petang seminggu sekali yang saya cadangkan kepadanya, dia menyedari bahawa tidurnya benar-benar bertambah baik. dan bahawa malamnya lebih baik. Akhirnya... apabila anak-anak tidak bangun!
Latih dengan berkesan
Seperti kebanyakan ibu, Stéphanie sentiasa pantas dan mesti mencari jalan untuk menyesuaikan kerja, pengangkutan, anak, suaminya dan… sukannya! Jadi untuk bulan ke-3 coaching ini, saya sediakan pelan latihan hyper effective untuk dia, mensasarkan peha, abs dan glutes. Dalam masa 30 minit maks chrono teratas, untuk dapat menyepadukannya ke dalam jadual yang sudah sibuk.
Anda juga, dalam kehidupan "ibu ajaib" anda, luangkan masa untuk berfikir tentang diri anda dan berbuat baik kepada diri sendiri.
Jika anda ingin mengikuti bimbingan Stéphanie, rancangan latihannya dan program makanannya tersedia di laman web Lucile Woodward.