Buku vegetarian

Sukar untuk membayangkan bagaimana kemanusiaan hari ini jika suatu hari ia tidak mencipta buku. Besar dan kecil, terang dan tidak begitu terang, mereka setiap masa berfungsi sebagai sumber pengetahuan, kebijaksanaan dan inspirasi. Terutama bagi orang yang memutuskan untuk membuat perubahan drastik dalam hidup mereka, misalnya, seperti vegetarian.

Buku apa yang paling sering mereka baca, di mana mereka mencari sokongan dan insentif untuk meneruskannya, dan mengapa, kita akan sampaikan dalam artikel ini.

11 buku teratas mengenai vegetarian dan veganisme

• Katie Freston «Berlendir»

Ini bukan hanya buku, tetapi temuan sebenar bagi orang yang ingin menurunkan berat badan melalui diet vegetarian. Di dalamnya, penulis membincangkan bagaimana membuat proses beralih ke sistem makanan baru menjadi mudah dan tidak menyakitkan untuk badan, serta menarik bagi orang itu sendiri. Ia dibaca dalam satu nafas dan menjanjikan kepada pembacanya kesan yang cepat dan tahan lama, sepanjang hayat.

• Katie Freston «Vegetarian»

Satu lagi buku terlaris oleh pakar pemakanan dan vegetarian Amerika yang terkenal dengan pengalaman bertahun-tahun. Di dalamnya, dia berkongsi maklumat teori yang menarik dan berguna, memberi nasihat kepada vegan pemula setiap hari dan menawarkan banyak resipi untuk hidangan vegetarian. Itulah sebabnya ia disebut semacam "Bible" untuk pemula dan disyorkan untuk membaca.

• Elizabeth Kastoria «Bagaimana menjadi vegetarian»

Penerbitan menarik untuk vegetarian yang mapan dan berpengalaman. Di dalamnya, penulis bercakap dengan cara yang menarik tentang bagaimana mengubah hidup anda sepenuhnya dengan bantuan vegetarian. Ini bukan hanya mengenai pilihan makanan, tetapi juga mengenai pilihan pakaian, kosmetik, tempat tidur. Sebagai tambahan kepada maklumat teori, buku ini juga mengandungi nasihat praktikal untuk pelancong yang mencari tempat dengan menu vegetarian dan banyak lagi. Dan juga 50 resipi untuk hidangan vegetarian yang lazat dan sihat.

• Jack Norris, Virginia Massina «Vegetarian seumur hidup»

Buku ini seperti buku teks mengenai vegetarian, yang merangkumi pemakanan dan reka bentuk menu dan menawarkan nasihat praktikal mengenai penyediaan makanan, serta resipi sederhana dan mudah untuk vegetarian.

• «Anggota bomba sedang menjalani diet»

Buku ini adalah kisah pasukan pemadam kebakaran dari Texas yang pada suatu ketika membuat keputusan untuk menjadi vegetarian selama 28 hari. Apa yang datang? Kesemuanya dapat menurunkan berat badan dan merasa lebih tahan dan bertenaga. Di samping itu, kadar kolesterol dan gula darah mereka menurun. Semua ini, serta cara memasak makanan sihat, tanpa pengalaman, mereka memberitahu dalam edisi ini.

• Colin Patrick Gudro «Panggil saya vegetarian»

Buku ini adalah manual sebenar yang mengajar anda cara memasak hidangan sederhana dan sihat dari makanan tumbuhan, baik lauk, pencuci mulut atau juga burger. Seiring dengan ini, penulis menyentuh tentang manfaat diet vegetarian dan memberitahu banyak perkara baru dan menarik mengenai makanan sihat.

• Angela lyddon «Oh dia bersinar»

Angela adalah blogger terkenal dan pengarang buku terlaris terkenal mengenai vegetarian. Dalam penerbitannya, dia menulis tentang khasiat makanan tumbuhan dan meyakinkan anda untuk mencubanya, menggunakan salah satu daripada seratus resipi hidangan vegetarian yang terbukti dan sangat lazat yang terdapat di halamannya.

• Colin Campbell, Caldwell Esselstin «Garpu melawan pisau»

Buku ini adalah sensasi, yang kemudian difilemkan. Dia keluar dari pena dua doktor, jadi dengan cara yang menarik dia membicarakan semua manfaat diet vegetarian, mengesahkannya dengan hasil penyelidikan. Dia mengajar, memberi inspirasi dan membimbing, dan berkongsi resipi mudah untuk makanan yang lazat dan sihat.

• Rory Friedman «Saya cantik. Saya langsing. Saya jalang. Dan saya boleh memasak»

Buku ini, dengan cara yang agak berani, mengajar anda cara memasak makanan tumbuhan dan mendapat keseronokan yang sebenarnya, menyerah makanan yang tidak sihat dan mengawal berat badan anda. Dan juga menjalani kehidupan dengan sepenuhnya.

• Chris Carr «Diet Seksi Gila: Makan Vegan, Nyalakan Kilauan Anda, Hidup Seperti yang Anda Mahukan!»

Buku itu menerangkan pengalaman beralih kepada diet vegetarian seorang wanita Amerika yang pernah didiagnosis dengan diagnosis yang mengerikan - kanser. Walaupun semua tragedi keadaan, dia bukan sahaja tidak berputus asa, tetapi juga mendapat kekuatan untuk mengubah hidupnya secara radikal. Bagaimana? Hanya dengan meninggalkan makanan haiwan, gula, makanan segera dan produk separuh siap, yang mewujudkan keadaan ideal untuk perkembangan sel kanser dalam badan - persekitaran berasid. Menggantikannya dengan makanan tumbuhan, yang mempunyai kesan alkalizing, Chris bukan sahaja lebih cantik, tetapi juga pulih sepenuhnya daripada penyakit yang dahsyat. Dia bercakap tentang cara mengulangi pengalaman ini, bagaimana untuk menjadi lebih cantik, lebih seksi dan lebih muda daripada usianya, di halaman buku larisnya.

• Bob TorresJena Torres «Biji Vegan»

Sejenis panduan praktikal, yang dibuat untuk orang yang sudah mematuhi prinsip diet vegetarian yang ketat, tetapi hidup di dunia bukan vegetarian, atau hanya merancang untuk beralih kepadanya.

7 buku teratas mengenai makanan mentah

Vadim Zeland "Dapur Langsung"

Buku ini menyentuh prinsip diet makanan mentah dan menceritakan tentang peraturan untuk beralih ke sistem makanan ini. Ia mengandungi nasihat teori dan praktikal, mengajar dan memberi inspirasi, dan juga membicarakan semua perkara dengan cara yang mudah dan difahami. Bonus yang bagus untuk pembaca akan menjadi pilihan resipi makanan segera dari Chef Chad Sarno.

Victoria Butenko "12 langkah untuk diet makanan mentah"

Ingin beralih ke diet makanan mentah dengan cepat dan mudah, tetapi tidak tahu harus bermula dari mana? Maka buku ini adalah untuk anda! Dalam bahasa yang mudah dan mudah diakses, pengarangnya menerangkan tahap peralihan tertentu ke diet baru tanpa membahayakan kesihatan dan tanpa tekanan bagi tubuh.

Pavel Sebastianovich "Buku baru mengenai makanan mentah, atau mengapa lembu menjadi pemangsa"

Salah satu buku yang paling popular, yang juga berasal dari penaak makanan mentah yang sebenar. Rahsia kejayaannya mudah: fakta menarik, nasihat praktikal untuk pemula, pengalaman pengarangnya yang tidak ternilai, dan bahasa yang dapat difahami di mana semua ini ditulis. Terima kasih kepada mereka, penerbitan dibaca secara harfiah dalam satu nafas dan membolehkan semua orang, tanpa kecuali, beralih ke sistem makanan baru sekali dan untuk semua.

Ter-Avanesyan Arshavir "Makanan Mentah"

Buku ini, serta sejarah penciptaannya, sungguh menakjubkan. Faktanya ialah ia ditulis oleh seorang lelaki yang kehilangan dua anak. Penyakit meragut nyawa mereka, dan penulis memutuskan untuk membesarkan anak perempuan ketiganya secara eksklusif dengan makanan mentah. Dia tidak selalu dimengerti, tuntutan hukum dilakukan terhadapnya, tetapi dia berdiri teguh dan hanya meyakinkan dirinya tentang kebenarannya, memerhatikan putrinya. Dia membesar seorang gadis yang kuat, sihat dan cerdas. Hasil percubaan seperti itu mula-mula menarik perhatian media. Dan kemudian mereka menjadi asas untuk menulis buku ini. Di dalamnya, penulis menerangkan diet makanan mentah secara terperinci dan cekap. Ramai yang mengatakan bahawa ia memberi inspirasi dan menambah keyakinan kepada calon ahli makanan mentah.

Edmond Bordeaux Shekeli "Injil Damai dari Essenes"

Setelah buku ini diterbitkan dalam bahasa Aram kuno dan disimpan di perpustakaan rahsia Vatikan. Baru-baru ini, ia dibongkar dan ditunjukkan kepada umum. Terutama ahli makanan mentah menjadi tertarik dengannya, kerana ia berisi petikan dari Yesus Kristus mengenai makanan mentah dan membersihkan tubuh. Sebahagian daripada mereka kemudian berakhir dalam buku Zeland "Living Kitchen".

• Jenna Hemshaw «Lebih suka makanan mentah»

Buku ini, yang ditulis oleh pakar pemakanan dan pengarang blog vegetarian yang popular, telah banyak dicari di seluruh dunia. Hanya kerana dia bercakap tentang pentingnya makan makanan berasaskan tumbuhan dan semula jadi. Ia juga menawarkan banyak resipi untuk hidangan yang tidak biasa, sederhana dan sangat lazat yang sesuai untuk ahli makanan mentah dan vegetarian.

• Alexey Yatlenko «Makanan makanan mentah untuk semua orang. Nota Ahli Makanan Mentah»

Buku ini sangat bernilai bagi atlet, kerana ia mengandungi pengalaman praktikal untuk beralih ke diet makanan mentah pembina badan profesional. Di dalamnya, dia membicarakan euforia dan khayalan yang berkaitan dengan sistem pemakanan baru, serta semua yang membantunya terus berada di landasan yang betul. Seorang ahli makanan mentah mengikut panggilan, Alexey membaca banyak buku dan, menggabungkannya dengan pengalamannya sendiri, mempersembahkan kepada dunia buku panduannya.

4 buku teratas mengenai fruitarianism

Victoria Butenko "Kehijauan untuk Kehidupan"

Di halaman buku ini terdapat pilihan koktel hijau terbaik. Kesemuanya disokong oleh kisah penyembuhan yang benar dengan bantuan mereka. Dan ini tidak menghairankan. Bagaimanapun, sebenarnya, mereka meningkatkan kesihatan dan benar-benar meremajakan. Dan mereka sangat menyukai kanak-kanak.

Douglas Graham “Diet 80/10/10”

Sebuah buku kecil yang, menurut semua orang yang telah membacanya, secara harfiah dapat mengubah kehidupan orang. Dalam bahasa yang mudah dan mudah diakses, ia mengandungi semua maklumat mengenai pemakanan yang betul dan kesannya pada tubuh. Terima kasih kepadanya, anda dapat menurunkan berat badan sekali dan untuk melupakan semua penyakit dan penyakit kronik.

• Alexey Yatlenko «Bina badan buah»

Ini bukan hanya buku, tetapi trilogi sebenar yang menyatukan edisi yang sama-sama berguna untuk pemula dan ahli buah maju. Ia sangat sesuai untuk orang yang mempunyai gaya hidup aktif, seperti yang ditulis oleh atlet profesional. Penerbitan ini membahas asas pemakanan teori dan praktikal, serta isu-isu mendapatkan massa otot pada diet buah.

• Arnold ehret «Rawatan dengan rasa lapar dan buah»

Buku ini ditulis untuk semua orang yang ingin menjalani kehidupan yang panjang dan sihat. Ia menerangkan "teori lendir" yang kemudian disokong oleh sains dan menawarkan beberapa nasihat pemakanan praktikal untuk membantu anda menyegarkan dan menyegarkan badan anda. Sudah tentu, semuanya berdasarkan diet buah atau "tanpa lendir".

Buku vegetarian untuk kanak-kanak

Kanak-kanak dan vegetarianisme. Adakah kedua-dua konsep ini serasi? Pakar perubatan dan saintis telah berdebat tentang perkara ini selama lebih daripada satu dekad. Walaupun terdapat pelbagai percanggahan dan kepercayaan, ramai di antara mereka menerbitkan buku yang menarik dan berguna mengenai vegetarianisme kanak-kanak.

Benjamin Spock "Anak dan Penjagaannya"

Salah satu buku yang paling banyak diminta. Dan bukti terbaik ini adalah banyak edisi dia. Dalam yang terakhir, penulis tidak hanya menerangkan menu vegetarian untuk anak-anak dari semua peringkat usia, tetapi juga membuat kes yang menarik untuknya.

• Luciano Proetti «Kanak-kanak vegetarian»

Dalam bukunya, seorang pakar makrobiotik kanak-kanak menerangkan hasil penyelidikan bertahun-tahun yang menunjukkan bahawa diet vegetarian yang seimbang tidak hanya ditunjukkan untuk anak-anak, tetapi juga sangat bermanfaat.

Apa lagi yang boleh anda baca?

Colin Campbell "Kajian China"

Salah satu buku paling popular di dunia tentang kesan pemakanan terhadap kesihatan manusia. Apakah rahsia kejayaannya? Dalam kajian Cina sebenar yang menjadi asasnya. Hasilnya, adalah mungkin untuk membuktikan bahawa terdapat hubungan sebenar antara penggunaan produk haiwan dan penyakit kronik yang paling berbahaya seperti kanser, diabetes dan penyakit jantung koronari. Menariknya, penulis sendiri dalam salah satu wawancara menyebut bahawa dia sengaja tidak menggunakan perkataan "vegetarian" dan "vegan", kerana dia menerangkan isu pemakanan hanya dari sudut saintifik, tanpa memberikan konotasi ideologi.

Elga Borovskaya "Masakan vegetarian"

Buku yang ditulis untuk orang yang ingin menjalani gaya hidup sihat. Mereka yang belum sepenuhnya meninggalkan makanan yang berasal dari haiwan, tetapi berusaha untuk memasukkan dalam makanan mereka maksimum makanan sihat dan sihat, khususnya biji-bijian dan sayur-sayuran.

Ini hanyalah pilihan buku yang paling popular mengenai vegetarian. Sebenarnya, terdapat lebih banyak daripadanya. Seronok dan sihat, mereka mengambil tempat di rak vegetarian yang gemar dan dibaca berulang kali. Tetapi yang paling menarik adalah bahawa jumlah mereka terus bertambah, namun demikian juga jumlah orang yang mulai mematuhi prinsip vegetarianisme.