Contents [show]
Ingin mencuba dan senaman kardio berirama yang menyenangkan, yang boleh menurunkan berat badan dan menghilangkan berat badan berlebihan? Kami menawarkan kepada anda program Crunch Super Charged Kickbox Party pakar dalam dunia kecergasan Janet Jenkins.
Penerangan senaman kardio dengan Janet Jenkins
Janet Jenkins telah menyediakan program aerobik untuk anda kickboxing dan menari. Anda akan mendapat senaman yang sangat dinamik, dengan mana anda akan membakar kalori dan mengubah tubuh anda. Sesi diadakan pada tempo tinggi, jadi bersiaplah untuk bekerja keras dan memberikan yang terbaik.
Program Crunch Super Charged Pesta Kickbox berlangsung 45 minit. Ini terdiri daripada selang waktu, beban letupan bergantian dan ketenangan yang diukur. Janet Jenkins adalah latihan yang sangat positif, memotivasi anda untuk tidak membazirkan vivacity untuk seluruh kelas.
Untuk kelas, anda tidak memerlukan lebih banyak inventori, yang juga merupakan kelebihan program. Namun, pastikan untuk terlibat dalam kasut, kerana Janet termasuk dalam latihan dan latihan melompat. Program ini boleh dikaitkan dengan tahap kesukaran purata. Tetapi pemula juga dapat menanganinya, jika anda mempunyai daya tahan kardiovaskular yang diperlukan.
Oleh kerana program ini bersifat aerobik, tujuan utamanya adalah pembakaran lemak dan menguatkan sistem kardiovaskular. Walau bagaimanapun, untuk nada otot anda memerlukan, dan beban kuasa, jadi pastikan untuk menggabungkan Kickbox Party dengan latihan lain. Sebagai contoh, Janet Jenkins menawarkan versi terbaik dari program kuasa: Litar Tubuh 21 Hari Total, yang sesuai untuk tujuan tersebut.
Kebaikan dan keburukan program ini
Kelebihan:
1. Ini adalah senaman aerobik yang murni, dengan mana anda dapat membakar kalori tambahan dan baik untuk menurunkan berat badan.
2. Program ini dibina berdasarkan unsur-unsur kickboxing: pelbagai ayunan tangan dan kaki, jadi anda akan melakukannya menjadi prorabotat kawasan yang bermasalah seperti perut dan kaki.
3. Janet Jenkins melemahkan gerakan tarian senaman, jadi anda akan membakar lemak bukan sahaja berkesan tetapi positif.
4. Latihan kardio Crunch Super Charged akan membantu anda mengembangkan daya tahan dan memperbaiki sistem kardiovaskular.
5. Ini adalah latihan selang waktu, di mana anda akan mengetahui bagaimana beban letupan, dan saat-saat bersantai. Kaedah ini membolehkan anda mencapainya hasil maksimum dalam jangka masa yang singkat.
6. Program tidak boleh dikelaskan sebagai lanjutan. Ini pasti rata-rata yang akan memaksa hampir semua orang.
7. Pelajaran tidak memerlukan peralatan tambahan.
Cons:
1. Walaupun latihan ini dibuat berdasarkan kickboxing, ia mempunyai banyak lonjakan. Oleh itu, mereka yang mengesyorkan beban kejutan untuk menariknya tidak perlu.
2. Senaman aerobik akan membantu anda membakar lemak, tetapi untuk bekerja pada otot memerlukan latihan kekuatan. Oleh itu, jangan lupa untuk melengkapkan program ini beban fungsi.
Latihan Kickbox Party cardio positif anda bukan sahaja akan membakar kalori maksimum dalam 45 minit, tetapi akan menaikkan mood anda sepanjang hari. Bersenang-senang dan senang dengan pelatih bintang Hollywood Janet Jenkins!
Lihat juga: Gambaran keseluruhan semua latihan popular Janet Jenkins.