Dalam dunia yang pesat membangun, tidak sukar untuk membahayakan kesihatan anda. Makan makanan segera adalah lebih mudah daripada menjadikan diri anda makanan berkhasiat apabila kita dihujani dengan berpuluh-puluh tanggungjawab yang berbeza.
Bagi mereka yang terhad dalam masa, aprikot adalah buah ajaib yang unik yang akan membantu mengekalkan kecantikan dan kesihatan. Berikut adalah 5 sebab mengapa anda perlu memasukkan aprikot dalam diet anda:
Kebanyakan kita menyembunyikan jerawat dan kedutan di bawah lapisan asas, dan ini sangat berbahaya.
Aprikot kaya dengan vitamin C, yang melawan penuaan dan menjadikan kulit licin dan anjal, dan vitamin A, yang mengurangkan kedutan, tidak sekata dan bintik-bintik coklat.
Mereka juga mengandungi sejumlah kecil vitamin B3, yang mengurangkan kemerahan kulit. Jika itu tidak mencukupi untuk menggantikan segelas soda dengan segelas jus aprikot, maka perlu diingatkan bahawa minyak aprikot merawat jerawat, ekzema, gatal-gatal dan selaran matahari.
Semua orang tahu sejak kecil bahawa lobak merah baik untuk mata, tetapi kajian menunjukkan bahawa aprikot lebih bermanfaat untuk mengekalkan penglihatan yang baik.
Secara purata, aprikot mengandungi 39% daripada vitamin A yang diperlukan oleh retina dalam cahaya malap. Ia juga mengandungi lutein dan zeaxantite, yang menyerap sinaran UV berbahaya.
Bahan-bahan ini tertumpu pada kulit aprikot, jadi anda perlu minum jus aprikot, yang dibuat dengan kulit.
Aprikot mengandungi beta-karotena, antioksidan kuat yang menghalang aterosklerosis, penyebab utama serangan jantung, strok, dan penyakit vaskular periferal.
Makan aprikot meningkatkan tahap kolesterol, yang merupakan faktor penting dalam pencegahan penyakit kardiovaskular. Vitamin C juga menyumbang kepada penghasilan kolagen, yang diperlukan untuk mengekalkan keanjalan arteri.
Anemia mengganggu fungsi normal organ dan tisu kita, memaksa jantung bekerja lebih keras untuk mengepam darah ke seluruh badan.
Aprikot kering adalah makanan ringan yang ideal untuk setiap hari, yang menghalang perkembangan anemia.
Aprikot rendah kalori, kaya zat besi disyorkan sebagai makanan tambahan untuk rawatan anemia kekurangan zat besi.
Osteoporosis adalah penyakit di mana tulang menjadi sangat rapuh sehinggakan jabat tangan yang kuat boleh merosakkannya.
Untuk kedua-dua wanita dan lelaki, termasuk aprikot dalam diet anda boleh membantu mencegah osteoporosis.
Aprikot mengandungi gabungan mineral dan vitamin yang menakjubkan - boron, yang mengaktifkan vitamin D supaya kalsium dan magnesium kekal di dalam tulang dan tidak dikeluarkan dari badan.
Mereka juga kaya dengan kalium, yang menyokong fungsi otot, mengandungi beberapa tembaga untuk fungsi normal tulang dan sendi, dan kesan vitamin K, yang bertanggungjawab untuk membina tulang.
Oleh itu, tidak kira di mana anda berada dan apa kerja yang anda lakukan, aprikot adalah pembantu berbilang tugas untuk mengekalkan kesihatan.