Nilai pemakanan dan komposisi kimia.
Jadual menunjukkan kandungan nutrien (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bahagian yang boleh dimakan.
| Nutrien | Kuantiti | Biasa ** | % norma dalam 100 g | % norma dalam 100 kcal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 50 kkal | 1684 kkal | 3% | 6% | 3368 g |
| Protein | 0.1 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 76000 g |
| Lemak | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.4% | 56000 g |
| Karbohidrat | 11.4 g | 219 g | 5.2% | 10.4% | 1921 g |
| asid organik | 1.2 g | ~ | |||
| Serat makanan | 1 g | 20 g | 5% | 10% | 2000 g |
| Air | 86 g | 2273 g | 3.8% | 7.6% | 2643 g |
| Ash | 0.2 g | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 13.4% | 1500 g |
| beta karotena | 0.36 mg | 5 mg | 7.2% | 14.4% | 1389 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.2% | 9000 g |
| Vitamin C, askorbik | 10 mg | 90 mg | 11.1% | 22.2% | 900 g |
| Vitamin E, alpha tokoferol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 10.6% | 1875 g |
| Vitamin PP, TIADA | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 2% | 10000 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| makronutrien | |||||
| Kalium, K | 24 mg | 2500 mg | 1% | 2% | 10417 g |
| Kalsium, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2.6% | 5.2% | 3846 g |
| Magnesium, mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 7.6% | 2667 g |
| Natrium, Na | 8 mg | 1300 mg | 0.6% | 1.2% | 16250 g |
| Fosforus, P | 41 mg | 800 mg | 5.1% | 10.2% | 1951 g |
| Unsur surih | |||||
| Besi, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 17.8% | 1125 g |
| Karbohidrat yang mudah dicerna | |||||
| Mono- dan disakarida (gula) | 11.4 g | maksimum 100 г |
Nilai tenaga ialah 50 kcal.
Jus Chokeberry kaya dengan vitamin dan mineral seperti: vitamin C - 11,1%
- Vitamin C mengambil bahagian dalam reaksi redoks, fungsi sistem imun, mendorong penyerapan zat besi. Kekurangan membawa kepada gusi yang longgar dan berdarah, mimisan kerana peningkatan kebolehtelapan dan kerapuhan kapilari darah.
Anda boleh mendapatkan panduan lengkap untuk produk yang paling berguna dalam lampiran.
Tags: kandungan kalori 50 kkal, komposisi kimia, nilai pemakanan, vitamin, mineral, mengapa jus chokeberry berguna, kalori, nutrien, khasiat berguna jus chokeberry
Nilai tenaga, atau kandungan kalori Adalah jumlah tenaga yang dikeluarkan dalam tubuh manusia daripada makanan semasa penghadaman. Nilai tenaga produk diukur dalam kilo-kalori (kcal) atau kilo-joule (kJ) setiap 100 gram. produk. Kilokalori yang digunakan untuk mengukur nilai tenaga makanan juga dipanggil "kalori makanan," jadi awalan kilo sering ditinggalkan apabila menyatakan kalori dalam (kilo) kalori. Anda boleh melihat jadual tenaga terperinci untuk produk Rusia.
Nilai pemakanan - kandungan karbohidrat, lemak dan protein dalam produk.
Nilai pemakanan produk makanan - satu set sifat produk makanan, di mana keperluan fisiologi seseorang untuk bahan dan tenaga yang diperlukan dipenuhi.
vitamin, bahan organik yang diperlukan dalam jumlah kecil dalam diet manusia dan kebanyakan vertebrata. Vitamin biasanya disintesis oleh tumbuhan dan bukannya haiwan. Keperluan harian manusia untuk vitamin hanya beberapa miligram atau mikrogram. Tidak seperti bahan bukan organik, vitamin dihancurkan oleh pemanasan yang kuat. Banyak vitamin tidak stabil dan "hilang" semasa memasak atau memproses makanan.
2021-02-17
nie rozumie tej tabeli
nie rozumię tej tabelki