Contents [show]
Kacang ayam adalah kekacang yang kaya dengan serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk seseorang yang mempunyai kandungan protein yang tinggi. Penggunaan produk dengan komposisi yang sama boleh menyelesaikan banyak masalah kesihatan dan mengimbangi kekurangan nutrien dalam mana-mana badan kita.
Serat sayur buncis membantu meningkatkan pencernaan dan menghilangkan gejala sindrom iritasi usus. Makan buncis membantu meningkatkan semangat, menguatkan rambut, memperbaiki keadaan kulit, dan mengurangkan selulit.
Plat kalori kacang bendi yang dimasak adalah kira-kira 270 kalori dan tanpa kolesterol, 14 gram serat, 16 gram protein sayuran, dan 40 gram karbohidrat. Buncis sangat berkhasiat, memberikan anda asid amino penting yang diperlukan.
Rasa buncis enak dan lembut, tersedia sepanjang tahun, dan oleh itu boleh dimasukkan dalam diet harian anda.
Apa yang akan membantu masalah perubatan untuk menyelesaikan buncis?
1. Menormalkan tekanan darah
Pengambilan buncis secara teratur akan mengurangkan tekanan darah dan vitamin C dan B6 untuk mengatur kolesterol, mencegahnya dari Deposit di dinding saluran darah. Pada akhirnya, terdapat peningkatan fungsi sistem vaskular.
2. Menormalkan tahap gula dalam darah
Orang yang menghidap diabetes juga kacang buncis yang berguna. Sebagai sumber serat, ia menormalkan kepekatan glukosa dalam darah. Dianjurkan kepada 25-38 gram serat makanan sehari untuk mengelakkan masalah gula turun naik dalam badan.
3. Menguatkan tulang
Buncis mengandungi zat besi, fosfor, magnesium, zink, mangan, vitamin K, yang penting untuk mengekalkan kekuatan tulang. Keseimbangan ini memungkinkan untuk mengelakkan kehilangan kalsium dan fosforus di tulang dan menjadikannya perancah normal. Juga, unsur-unsur ini menyumbang kepada penghasilan kolagen dan membantu mengelakkan tulang rapuh.
4. Adakah pencegahan barah
Buncis dalam jumlah besar mengandung selenium, yang digunakan untuk menghasilkan enzim hati tertentu, mempromosikan detoksifikasi dan pencegahan proses keradangan. Kemungkinan pertumbuhan tumor menurun dengan ketara. Sebagai sumber antioksidan, kacang buncis juga membantu mengusir radikal bebas dari luar, sehingga melindungi tubuh dari barah.
5. Meningkatkan pemakanan sel
Kerana kolin, kacang buncis dapat mewujudkan impian untuk memperbaiki tisu otot dan aktiviti otak. Kolin secara positif mempengaruhi struktur membran sel, dan memastikan penghantaran impuls saraf, mendorong pembubaran dan penyerapan lemak.
Lebih banyak mengenai faedah dan bahaya kesihatan kacang buncis yang dibaca dalam artikel besar kami: