Contents [show]
Ingin menurunkan berat badan tetapi tidak tahu mahu bermula dari mana? Cuba tonirovku kardio untuk pemula dari Tamile Webb. Senamrobik sederhana akan menyegarkan badan anda, membantu membakar kalori dan akan menyelamatkan anda dari kegemukan.
Penerangan senaman kardio untuk pemula dari Tamile Webb
Terbukti bahawa senaman kardio biasa bukan sahaja dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mempunyai kesan positif terhadap kesihatan manusia. Tamile Webb, yang terkenal di set "Saya mahukan badan itu", telah mengembangkan program Aset Lebih Ketat - Ledakan Kardioyang akan mengubah bentuk badan anda, menguatkan sistem kardiovaskular anda dan meningkatkan daya tahan otot. Adakah anda sudah bersedia? Tamily akan menunjukkan cara untuk membentuk sosok cantik dan badan yang sihat.
Latihan berlangsung selama 30 minit, di mana anda akan mengekalkan denyut nadi di permainan kanak-kanak perempuan di lorong. Tamile Webb menggunakan pergerakan yang tersedia untuk otot kaki dan perut maksimum. Secara keseluruhan, program ini mengingatkan senamrobik tarian klasik, yang telah mendapat populariti pada tahun 90-an. Selepas setengah jam kardio, anda akan menjalani latihan selama 15 minit untuk bahagian bawah badan. Anda akan menyingkirkan celana dan selulit di paha dan mengetatkan punggung.
Pelajaran dibahagikan kepada segmen 5 minit yang berasingan. Setiap segmen merangkumi sejumlah gerakan khusus yang digabungkan menjadi satu bundle dan dilaksanakan dengan irama yang sesuai dengan musik. Mula-mula anda belajar setiap gerakan, dan kemudian lakukannya bersama-sama. Koreografi yang mencabar dalam program ini tidak akan semuanya pergerakannya agak mudah dan jelas. Laju meningkat dengan setiap segmen, jadi pada pertengahan kelas, anda akan merasakan peningkatan kardio yang ketara.
Program ini sesuai untuk latihan peringkat kemasukan. Mereka yang sudah berpengalaman dalam kecergasan, lebih baik memilih latihan yang lebih maju, kerana Cardio Blast lebih sesuai untuk pemula. Untuk kelas, anda tidak memerlukan peralatan tambahan, yang merupakan kelebihan besar bagi mereka yang baru mula terlibat. Bersama dengan Tamile Webb melangsungkan dua gadis, dan omong-omong, salah satunya adalah Cindy Whitmarsh, yang kemudiannya mengeluarkan sejumlah latihan peribadi untuk menurunkan berat badan.
Kebaikan dan keburukan program ini
Kelebihan:
1. Latihan kardio ini Tamile Webb akan membantu anda untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. Sepanjang kelas degupan jantung anda akan berada di kawasan gyrosigma.
2. Semua pergerakan sangat mudah dan berpatutan. Program ini kelihatan seperti senamrobik tarian dalam erti kata klasik.
3. Berkat latihan kardio, anda akan meningkatkan daya tahan dan sistem kardiovaskular anda.
4. Program ini sesuai walaupun untuk mereka yang sebelum ini tidak terlibat dalam kecergasan atau berehat lama di dalam kelas.
5. Anda tidak akan memerlukan peralatan tambahan, malah dumbbell dan Mat.
6. Pada akhirnya anda akan menemui kompleks selama 15 minit untuk pembentukan paha dan punggung yang kencang.
Cons:
1. Dalam program terdapat lompatan. Mereka dipersembahkan dalam bentuk yang agak lemah, namun beban pada sendi lutut tidak dapat dielakkan.
2. Pelajaran hanya sesuai untuk latihan peringkat kemasukan. Sekiranya anda seorang pemula, kami mengesyorkan anda menonton senaman kardio Jillian Michaels.
3. Mereka yang tidak suka koreografi tarian, walaupun dalam bentuk ringkas, tidak suka.
Maklum balas mengenai program Letupan Kardio dari Tamile Webb:
Jika anda sedang mencari untuk program aerobik sederhana untuk pemula, kemudian cubalah Tighter Assets - Cardio Blast dari Tamile Webb. Latihan kardio setengah jam akan membantu anda membakar kalori, mempercepat metabolisme dan mengubah bentuknya. Anda boleh memulakan program ini walaupun tanpa mempunyai pengalaman kecergasan. Baca juga mengenai faedah kardio untuk pembakaran lemak.