Menu diet soba adalah mudah: hanya ada bubur soba yang disediakan khas sepanjang minggu. Soba dituangkan dengan air mendidih tanpa garam dan rempah dan diselitkan selama dua belas jam.
Ciri-ciri diet soba:
- Bubur soba boleh dimakan sepanjang hari, susun hidangan setiap kali anda rasa ingin makan. Hidangan terakhir 4-6 jam sebelum tidur.
- Tambah 1% kefir lemak kepada soba sebagai makanan, jika anda mahu. Perhatikan ukurannya: anda boleh makan bubur sebanyak yang anda suka pada siang hari, dan tidak lebih daripada 1 liter kefir.
- Air – air kosong atau mineral tanpa gas – boleh diminum tanpa sekatan.
- Jika anda mengalami rasa lapar yang teruk, 30-60 minit sebelum tidur, anda boleh minum 1 gelas 1 peratus kefir.
Selepas "minggu soba" pertama, anda perlu berehat sekurang-kurangnya sebulan. Maka mungkin, tanpa akibat yang serius untuk badan, duduk di atas soba selama seminggu lagi dan kehilangan 4-10 kg seterusnya. Walau bagaimanapun, pakar pemakanan mengesyorkan menggunakan diet mono, yang termasuk diet soba, hanya sebagai hari puasa. Semua yang lain tidak berbahaya dan tidak selamat untuk kesihatan. Seperti yang mereka katakan, Kementerian Kesihatan memberi amaran…