Jika anda perasan ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian dan menyelesaikan tugas yang rumit dengan mudah diberikan kepada anda, anda harus memberi perhatian kepada diet anda. Menjaga diri sendiri adalah penampilan yang rapi dan kerja seimbang seluruh badan, termasuk otak. Hilangkan makanan ini daripada diet yang melambatkan aktiviti otak anda dan tidak membenarkan anda bekerja dengan kuasa penuh.
Garam
Kritikan terhadap penggunaan garam tidak berasas. Sudah tentu, bahayanya adalah dibesar-besarkan, tetapi apabila sejumlah besar garam dalam diet menjejaskan penghantaran impuls saraf, ia menjejaskan fungsi otak dengan ketara. Gantikan garam dengan herba dan rempah ratus, dan hidangan akan kelihatan segar, dan penggunaannya akan meningkatkan persepsi maklumat.
Gula
Karbohidrat meningkatkan kerja otak, tetapi gula-gula mempunyai kesan jangka pendek. Adalah lebih baik untuk makan bubur, roti yang akan menyuburkan otak secara perlahan-lahan, tanpa menyebabkan lonjakan gula darah, menimbulkan gangguan, dan kurang perhatian.
Lemak haiwan
Daging berlemak mengandungi sejumlah besar kolesterol berketumpatan rendah, yang cenderung disimpan pada dinding saluran darah dan membawa kepada pembentukan aterosklerosis. Akibatnya, pelanggaran peredaran darah di otak. Anda harus memilih lemak sihat sayuran, yang sebaliknya akan membantu anda mengekalkan fikiran yang jernih.
Alkohol
Malah sejumlah kecil minuman beralkohol mencetuskan kekejangan saluran otak dan menghalang proses mental. Kelesuan, kehilangan koordinasi, pertuturan perlahan – ia adalah kesan pengambilan alkohol. Ini berlaku disebabkan oleh perubahan dalam neurotransmitter yang bertanggungjawab untuk penghantaran impuls saraf dari neuron ke otot.
Produk dengan jangka hayat yang panjang
Semua produk separuh siap dan produk dengan jangka hayat yang panjang mengandungi banyak bahan kimia yang memberi kesan buruk kepada seluruh badan, termasuk otak. Dari usia yang sangat awal, penggunaan produk ini membawa kepada akibat yang tidak dapat dipulihkan - pengurangan dan gangguan aktiviti otak. Mereka harus dikecualikan sepenuhnya daripada menu kanak-kanak, dan orang dewasa menggunakannya hanya sekali-sekala sebagai pengecualian.