Contents [show]
Pistachio ialah biji buah-buahan yang tumbuh di Asia Tengah dan Timur Tengah. Mereka dituai pada akhir musim luruh; kemudian, ia dijemur di bawah sinar matahari, direndam dalam air masin, dan dikeringkan semula. Pistachio mempunyai ciri-ciri menakjubkan yang boleh menyembuhkan orang itu untuk menjadikan sistem imunnya lebih kuat dan hidup lebih lama. Berikut adalah 9 sebab bagaimana untuk memasukkan pistachio dalam diet anda.
Mengandungi pelbagai nutrien
Pistachio – sumber lemak, protein dan mineral yang sihat. 100 gram kacang ini mengandungi 557 kalori, tetapi vitamin E, B, dan antioksidan melindungi sel daripada penuaan pramatang. Pistachio – sumber kuprum, kalium, zink, selenium, dan besi.
Membantu jantung
Pengambilan pistachio secara tetap merendahkan kolesterol dan trigliserida dalam darah, membersihkan saluran darah, dan mengurangkan keradangan di dalamnya. Oleh itu, jantung mula bekerja dengan lebih cekap.
Memperbaiki komposisi darah
Kerana vitamin B6, yang banyak daripada kacang ini, pistachio membantu mencegah anemia; pistachio juga membekalkan sel dan tisu dengan oksigen dan membantu pengeluaran hemoglobin.
Kurangkan berat badan berlebihan
Kacang adalah makanan ringan terbaik untuk mereka yang bekerja untuk menyelaraskan bentuk badan anda. Pistachio termasuk dalam banyak diet untuk penurunan berat badan kerana ia mengandungi serat, banyak protein, dan lemak sayuran tepu.
Meningkatkan penglihatan
Pistachio – sumber lutein dan zeaxanthin, yang tiada kacang lain. Bahan ini adalah antioksidan yang melindungi tisu mata daripada keradangan dan kesan berbahaya alam sekitar. Mereka juga merawat degenerasi penglihatan yang berkaitan dengan usia yang menyebabkan kebutaan pada masa dewasa.
Peningkatan imuniti
Ia adalah vitamin B6 – salah satu komponen sistem imun yang kuat seseorang. Kekurangan vitamin ini menjejaskan keupayaan sel darah putih untuk mengabaikan virus. Itulah sebabnya pistachio malah diresepkan kepada orang yang mempunyai penyakit kronik dan kemerosotan teruk sistem imun.
Tenangkan sistem saraf
Pistachio menyumbang kepada penghasilan myelin – hujung saraf sarung, yang boleh melindunginya daripada beban yang berlebihan. Vitamin B6 membantu interaksi epinefrin, serotonin, dan asid gamma-aminobutyric, meningkatkan penghantaran mesej melalui sistem saraf.
Mengurangkan risiko diabetes
Pistachio membantu mengurangkan risiko diabetes jenis II diabetes yang disebabkan oleh rintangan insulin. Pengambilan kacang pistachio secara tetap membekalkan badan dengan fosforus, yang menukarkan protein kepada asid amino dan meningkatkan toleransi glukosa.
Melembapkan kulit
Pistachio membantu meningkatkan penampilan. Minyak yang mengandungi kacang ini melembutkan dan melembapkan kulit, dan antioksidan yang termasuk dalam komposisi pistachio melindungi sel kulit daripada penuaan pramatang. Vitamin E dan A melindungi kulit daripada sinaran UV, menjaga keremajaan kulit kita.