Contents [show]
Begitulah, bayi sedang bersedia untuk meniup lilin pertamanya! Pada tahun pertama penyusuan ini, dia beralih daripada penyusuan kecil atau botol kecil yang sangat biasa kepada empat kali sehari, sangat lengkap dan terdiri daripada puri dan kepingan. A perkembangan yang bagus yang masih jauh dari tamat!
Makanan: bila baby makan macam kita?
Pada 12 bulan, itu sahaja: bayi makan hampir seperti kita ! Kuantiti tetap disesuaikan dengan umur dan beratnya, dan bahan mentah seperti susu, telur, daging mentah dan ikan tetap dilarang. sehingga sekurang-kurangnya tiga tahun. Pemakanannya kini terpelbagai dengan baik.
Kami tetap mengukur pada jumlah gula dan garam, tetapi kami boleh mulakan jika perlu menambah sedikit pada makanan bayi. Jadi kita boleh makan pinggan yang hampir sama sayur-sayuran, kanji dan kekacang, menghancurkan makanan bayi sedikit lagi.
Makanan apa untuk bayi berumur 1 tahun?
Pada dua belas bulan atau satu tahun, anak kita memerlukan Makan 4 sehari. Dalam setiap hidangan, kita akan mendapati sumbangan sayur-sayuran atau buah-buahan, sumbangan kanji atau protein, sumbangan susu, sumbangan lemak dan, dari semasa ke semasa, sumbangan protein.
Makanan hendaklah dimasak dengan baik dan kemudian tumbuk dengan garpu, tetapi anda juga boleh meninggalkannya bersebelahan dengan kepingan kecil, dimasak dengan baik, yang boleh dihancurkan antara dua jari. Oleh itu, anak kita tidak akan mengalami kesukaran untuk menghancurkannya di rahangnya, walaupun dia belum mempunyai gigi kecil!
Contoh hari makan untuk bayi saya yang berumur 12 bulan
- Sarapan pagi: 240 hingga 270 ml susu + sebiji buah segar
- Makan tengah hari: 130 g sayur-sayuran yang dihancurkan kasar + 70 g gandum yang dimasak dengan baik dengan satu sudu teh lemak + buah segar
- Snek: kolak + 150 ml susu + biskut bayi istimewa
- Makan malam: 200 g sayur-sayuran dengan makanan berkanji + 150 ml susu + buah segar
Berapa banyak sayur-sayuran, buah-buahan mentah, pasta, lentil atau daging pada 12 bulan?
Bagi jumlah setiap ramuan dalam makanan anak kita, kita menyesuaikan diri dengan kelaparan dan keluk pertumbuhan mereka. Secara purata, disyorkan supaya bayi berumur 12 bulan atau 1 tahun mengambilnya 200 hingga 300 g sayur-sayuran atau buah-buahan pada setiap hidangan, 100 hingga 200 g kanji setiap hidangan, dan tidak lebih daripada 20 g protein haiwan atau sayuran setiap hari, sebagai tambahan kepada botolnya.
Secara umum, kami mengesyorkan beri ikan kepada anaknya yang berumur 12 bulan paling banyak dua kali seminggu.
Berapa banyak susu untuk anak saya yang berumur 12 bulan?
Sekarang kerana pemakanan anak kita sudah dipelbagaikan dengan baik dan dia makan dengan betul, kita boleh berkurangan secara beransur-ansur dan mengikut keperluannya kuantiti botol susu atau penyusuan yang diminumnya setiap hari. ” Dari 12 bulan, kami mengesyorkan secara purata tidak lagi melebihi 800 ml susu tumbesaran, atau susu ibu jika anda menyusu, setiap hari. Jika tidak, ia mungkin menghasilkan terlalu banyak protein untuk bayi. », Jelas Marjorie Crémadès, pakar diet pakar dalam pemakanan bayi dan memerangi obesiti.
Begitu juga susu lembu, susu biri-biri atau susu berasaskan tumbuhan yang diperbuat daripada jus soya, badam atau kelapa tidak sesuai untuk keperluan bayi berumur satu tahun. Anak kita perlukan susu tumbesaran sehingga dia berumur tiga tahun.
Bagaimana jika bayi menolak ramuan atau kepingan?
Sekarang bayi itu telah membesar dengan baik, dia juga mengambil berat tentang cadangan seperti makan 5 buah dan sayur setiap hari ! Walau bagaimanapun, dari 12 bulan, dan terutamanya dari 15, bayi boleh mula enggan makan makanan tertentu. Tempoh ini dipanggil neophobia makanan dan melibatkan hampir 75% kanak-kanak berumur antara 18 bulan dan 3 tahun. Céline de Sousa, chef dan perunding masakan, pakar dalam pemakanan bayi, memberi kami nasihatnya untuk menghadapi tempoh ini... tanpa rasa gementar!
« Kita sering tidak berdaya sebagai ibu bapa apabila berhadapan dengan "tidak!" sayang, tetapi anda perlu berjaya memberitahu diri anda bahawa ia tidak hanya lulus dan tidak berputus asa! Jika anak kita mula menolak makanan yang disukainya sebelum ini, kita boleh cuba menyajikannya dalam bentuk lain, atau memasaknya dengan bahan lain atau perasa yang akan memaniskan rasanya.
Kaedah yang baik juga ialah letak semua atas meja, dari permulaan hingga pencuci mulut, dan membiarkan bayi kita makan mengikut urutan yang dia mahu … Ia sedikit mengganggu tetapi yang penting ialah anak kita makan, dan terlalu teruk jika dia merendam ayamnya dalam krim coklatnya! Kita perlu melibatkan bayi kita sebanyak yang kita boleh pada waktu makan ini: tunjukkan kepadanya cara kita memasak, cara kita berbelanja … Kata kuncinya ialah sabar, supaya bayi kembali rasa untuk makan!
Perkara terakhir yang sangat penting, tidak disyorkan untuk bertindak balas dengan menghalang anak kita daripada pencuci mulut: yang penting ialah dia makan dan itu makanannya seimbang, jadi kami tidak memasak apa-apa lagi jika dia enggan makan nasinya, tetapi kami mengekalkan sumbangan produk tenusu dan buah-buahan. Mari kita cuba untuk tidak melihat tempoh ini sebagai kehendak bayi kita, tetapi lebih sebagai cara untuk dia menegaskan dirinya.
Dan jika kita merasakan bahawa kita tidak lagi mampu untuk mengatasi atau bahawa neophobia makanan anak kita mempunyai akibat pada lengkung pertumbuhannya, kita tidak sepatutnya jangan teragak-agak untuk berunding dengan pakar pediatrik anda dan bercakap mengenainya di sekeliling anda! ”, Jelas chef Céline de Sousa.