Amat disyorkan kurangkan penggunaan rasa manis, masam dan masin. “Kenapa?” - anda bertanya. Rasa manis mempunyai kualiti berat, kesejukan, dan kelembapan, dengan rasa manis adalah yang paling sejuk, paling berat, dan paling basah daripada enam rasa. Rasa masam mempunyai kualiti basah, manakala rasa masin mempunyai kualiti basah dan berat. Iaitu, sifat-sifat berat, kelembapan dan sejuk kini terserlah dalam alam semula jadi, oleh itu, dengan memakan rasa sedemikian, kita akan meningkatkan lagi kualiti ini, yang akan membawa kepada ketidakseimbangan dan masalah kesihatan. Oleh itu, rasa ini, seperti semua makanan berat dan berminyak, harus dikurangkan atau dihapuskan dengan ketara. Ini terutama berlaku untuk gula-gula, gula, barangan bakar tepung putih, keju, produk tenusu secara umum, kentang, ikan dan daging. Garam tidak perlu dikecualikan sepenuhnya daripada diet, kita biasanya tidak memakannya dalam kuantiti yang banyak, tetapi anda tidak perlu terbawa-bawa dengan garam. Garam merah jambu Himalaya dianggap sebagai garam terbaik.
Makanan harus ringan, kering, hangat. Pastikan anda menggunakan rasa pedas, astringen dan pahit, ia akan mengimbangi keadaan kita. Rempah-rempah akan membantu dengan ini - contohnya, lada, halia, jintan, asafoetida, cengkih, kunyit, selasih, herba pahit.
Produk Pilihan – jenis beras bijirin panjang (contohnya, basmati), barli (groat barli dan barli), mung atau mung dal (kacang hijau dikupas), gandum tua, soba, sekoi, jagung, madu. Madu, walaupun manis, mempunyai kualiti ringan dan kekeringan, dan juga mempunyai rasa astringen. Madu lama, yang bertahan lebih dari setahun selepas pengumpulan, menggalakkan penurunan berat badan, pengurangan tisu adiposa. Barli juga mempunyai sifat ini - untuk mengurangkan tisu adiposa.
Adalah disyorkan untuk menggunakan sedikit air - minum apabila anda dahaga. Minuman dengan halia atau madu adalah sempurna, serta rebusan atau infusi herba pahit.
Anda berkata: "Tidak ada apa-apa!". Tetapi fikirkanlah: bukan sahaja Great Lent berlaku pada musim bunga, tetapi untuk membersihkan badan daripada makanan berat dan toksin yang terkumpul sepanjang musim sejuk dan memulakan proses pengawalan kendiri badan.
Caponata dengan barli -
Polenta dengan tomato dan pesto
Kichri kegemaran saya -
Teh dengan rempah -
Aktiviti fizikal yang hebat, senaman fizikal dan aktiviti sukan, berjalan kaki jauh amat disyorkan. Aktiviti fizikal dalam bentuk pembersihan, kerja rumah juga sangat baik. Di samping itu, ia akan menambah tenaga pembaharuan kepada hidup anda.
Elakkan tidur siang.
Berjalan lebih banyak dan nikmati kebangkitan alam semula jadi.
Prosedur menyapu ubtans (serbuk tepung dan herba) pada badan dengan pergerakan urut yang aktif adalah sangat baik. Ini meningkatkan peredaran darah dan menghalang saluran tersumbat, dan juga mempunyai kesan yang baik pada kulit. Ubtan boleh dibeli siap atau dibuat daripada oatmeal, kacang hijau, tepung chickpea (tepung gandum dan rai tidak akan berfungsi). Anda boleh menambah sedikit tanah liat, chamomile, ketumbar, kunyit kepada ubtan. Sebelum digunakan, 1 sudu besar campuran kering dicairkan dengan air suam ke keadaan krim masam, digunakan pada badan, kecuali bahagian berbulu, kemudian dibasuh dengan air.
Untuk membersihkan mata daripada lendir, sangat baik untuk menjalankan kursus instilasi, sebagai contoh, titisan Udzhal pada waktu malam.
Pada musim bunga, orang mempunyai kecenderungan untuk urusan asmara dan aktiviti seksual adalah baik, tetapi tidak lebih daripada sekali setiap tiga hari.
Semoga musim bunga dipenuhi dengan cinta dan kegembiraan.