Orang yang mempunyai Vata dosha yang dominan mempunyai perlembagaan yang nipis dan berotot. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna berat badan berlebihan tidak akan menjadi masalah bagi mereka. Ia juga berlaku bahawa sepanjang hidupnya Vata mempunyai angka yang halus, selepas itu berat badannya meningkat secara mendadak akibat metabolisme yang berubah.
Orang yang dominan Vata terdedah kepada tekanan mental kerana mereka terdedah kepada terlalu banyak tenaga. Apabila mengalami tekanan, mereka cenderung untuk melangkau waktu makan, mengganggu keteraturan makan dan penghadaman, mengakibatkan pembentukan ama (toksin) dan saluran tersumbat. Ini sering menjadi pendahulu kepada penambahan berat badan.
Bagi seseorang daripada jenis Vata, perkara yang paling penting ialah meminimumkan tekanan emosi dan mental dan memberi diri anda makanan yang mudah dihadam. Selain itu, perlembagaan ini amat menyarankan amalan meditasi selama 20 minit 2 kali sehari.
Disiplin dan rutin harian yang tetap adalah penting untuk mengimbangi sifat Vata dosha yang berubah-ubah dan berubah. Adalah disyorkan untuk tidur awal, sebelum 10 malam, dan bangun awal, sebelum 6 pagi. Keteraturan dan tidur yang nyenyak adalah penawar terbaik untuk ketidakseimbangan Vata. Penerimaan makanan hangat dan baru disediakan pada waktu yang sama. Dengan makan pada waktu biasa, enzim pencernaan akan bersedia untuk mencerna makanan tersebut.
Vata sangat terdedah kepada tergesa-gesa, yang sangat negatif untuk kesihatan emosi dan mengekalkan berat badan yang normal.
Apabila ketidakseimbangan Vata dosha adalah punca utama penurunan berat badan, adalah sangat penting untuk makan makanan seimbang yang mudah dihadam dan berkhasiat. Anda boleh mengikut jalan tengah dan memilih diet yang mengimbangi ketiga-tiga dosha. Elakkan makanan yang terlalu panas dan pedas, serta yang sejuk. Jauhi makanan berat seperti daging, keju, pencuci mulut besar-besaran. Vata harus mengecualikan makanan kering daripada menu mereka, seperti biskut, keropok, keropok, makanan ringan. Makanan sejuk beku, tin dan ditapis adalah tidak diingini.
Ayurveda sangat positif tentang minuman herba. Dalam kes Vata dosha yang dominan, teh hangat berasaskan halia dan kayu manis diperlukan. Arjuna yang dibancuh (tumbuhan yang tumbuh di kaki bukit Himalaya) mengimbangi keadaan fizikal dan emosi dengan baik. Untuk menenangkan Vata, teh daripada herba berikut adalah baik: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Untuk mengekalkan dosha yang mudah di luar kawalan seperti Vata, adalah perlu untuk mematuhi diet yang diterangkan di atas, rutin harian yang tetap, dan ketenangan emosi. Mengikuti cadangan ini akan meminimumkan peluang anda untuk menambah berat badan kerana penyingkiran Vata dosha daripada baki.