gambaran keseluruhan semua latihan Shaun T yang popular

Latihan Shaun T telah menjadi program video rumah klasik. Seorang jurulatih yang tahu banyak tentang motivasi dan kualiti yang berkualiti, menggunakan pendekatan inovatifnya untuk latihan. Matlamat Sean adalah untuk bertahan dari tahap tinggi, meningkatkan tahap fizikal anda ke tahap yang baru dan asasnya mengubah badan. Kami mengemukakan gambaran ringkas mengenai semua program yang akan membantu anda memahami pelbagai kursus kecergasan.

Gambaran keseluruhan semua latihan Shaun T

Program disusun mengikut urutan yang semakin meningkat, jadi jika anda tidak biasa dengan latihan Shaun T, anda boleh mula memilih kelas yang lebih mudah. Kemudian semasa anda maju, beralih ke tahap yang lebih maju. Harap maklum bahawa setelah tinjauan ringkas setiap program, terdapat pautan ke keterangan terperinci mereka.

1. Hip Hop Abs

Hip Hop Abs adalah salah satu latihan pertama Shaun T. This program tarian dibina berdasarkan pergerakan irama hip-hop. Walaupun anda tidak pernah mencuba menari, anda boleh menguasai latihan ini dengan mudah. Sean beberapa kali menunjukkan pergerakan dalam tempo perlahan sehingga anda dapat mengasah dengan betul. Kajian menunjukkan bahawa senaman aerobik menumpukan pada otot perut. Program ini berlangsung selama sebulan, di mana anda akan mengubah sosok anda dengan ketara.

Baca lebih lanjut mengenai Hip Hop Abs…

2. Rockin 'Badan

Rockin 'Body boleh dianggap sebagai kelanjutan dari Hip Hop Abs. Program ini berdasarkan pergerakan tarian, walaupun iramanya sedikit lebih tinggi dan beberapa latihan yang anda perlukan dumbbells. Rockin 'Body sudah cukup beban aerobik dan daya yang seimbang, yang bukan sahaja akan membakar lemak tetapi menghasilkan nada otot. Sean mempunyai 7 latihan yang akan anda gabungkan sepanjang bulan, mengikut kalendar.

Baca lebih lanjut mengenai Rockin Body…

3. Asing

Ini adalah salah satu kompleks Shaun T terbaru yang akan membantu anda menurunkan berat badan dengan senang hati. Cize program ini merangkumi 6 tarian video dengan pergerakan hip-hop dan RnB yang sederhana. Walaupun anda jauh dari menari, jangan ragu untuk mencuba perisian ini. Anda akan belajar satu gerakan, secara konsisten membuat tarian koreografi penuh, sehingga mana-mana pemula dapat menangani latihan ini. Program Cize bukan sahaja akan membakar kalori dan lemak, tetapi memberi mood yang baik sepanjang hari. Kompleks ini dirancang selama 1 bulan.

Baca lebih lanjut mengenai Cize ..

4. Fokus T 25

Fokus T 25 adalah kegemaran banyak latihan Shaun T untuk seluruh badan. Program komprehensif yang dirancang selama 3 bulan dan melibatkan kelas kerumitan progresif bulanan. Salah satu kelebihan utama Focus T-25 adalah tempoh latihan yang kecil: hanya 25 minit. Program ini bukan untuk pemula, tetapi jika anda melakukan latihan dalam varian yang dipermudahkan, maka ini adalah untuk semua orang.

Baca lebih lanjut mengenai Focus T25…

5. Shaun Of The Week: Insan Fokus (Baru Pada 2017)

Shaun Week adalah program baru dari Shaun T, yang ditayangkan perdana pada Jun 2017! Apa yang diwakilinya? 7 latihan intensif ini yang menggabungkan yang terbaik daripada program lain Sean: Insanity Max 30, Focus T25, dan Asylum. Anda menunggu kekuatan, beban aerobik dan plyometrik, dan video yang berasingan untuk Cora. Program ini dapat dilaksanakan setelah Focus T25 sebagai persiapan intensif untuk Insanity yang kompleks.

Baca lebih lanjut mengenai Shaun Week ..

6. Kegilaan

Program, yang telah membawa latihan populariti Shaun T di seluruh dunia, itu Insanity. Kursus kecergasan intensiti cergas akan mengembangkan daya tahan yang hebat dan menyihatkan badan. Lompatan paling sukar, perlumbaan pecut, latihan plyometric yang meletup - dan semua ini pada kadar jantung yang tinggi untuk pembakaran lemak. Program dua bulan memerlukan latihan sebelumnya, jadi pemula dikontraindikasikan dengan ketat. Tetapi hasilnya berbaloi: latihan Shaun T, walaupun meletihkan, tetapi berkesan.

Baca lebih lanjut mengenai Insanity…

7. Kegilaan: Maksimum 30

Insanity: Max 30 boleh dipanggil Sean program yang paling lama ditunggu-tunggu. Mengenai kesinambungan Insanity banyak dibicarakan, dia sangat menyukai kecergasan rumah peminat. Dan di sini pada tahun 2014 dia mengeluarkan CD dengan Max 30. Lebih banyak tumpuan, lebih kuat dan lebih banyak kegilaan. Sekiranya Insanity klasik memerlukan sebilangan besar berhenti untuk menarik nafas dan mengatur semula langkah anda, dalam Max 30, anda harus memberikan yang terbaik. Latihan berlangsung selama 30 minit, di mana anda akan belajar apa benar-benar mampu badan anda.

Baca lebih lanjut mengenai Insanity Max 30…

8. Asylum dan Asylum 2.0

Selepas pembebasan Insanity Shaun yang pertama telah mengembangkan dasar Asylum, yang melibatkan bonPenekanan LSI ke arah beban kuasa. Program ini tidak mendapat populariti seperti Insanity, namun, peminat latihan intensif, dia pasti akan menyukai. Sejurus selepas pembebasan bahagian pertama Asylum, sekuelnya: perang 2.0: 30 Hari akan datang, di mana Shaun T memberikan lebih penekanan pada beban kuasa. Asylum dirancang untuk kelas selama 1 bulan, dan selama itu Shawn berjanji bukan hanya untuk meningkatkan kualiti badan, tetapi untuk tahap kesediaan fizikal yang baru.

Baca lebih lanjut mengenai Asylum…

Semua latihan Shaun T sangat berbeza, tetapi mereka berkongsi satu perkara: mereka membantu anda menurunkan berat badan dan menegangkan badan. Jangan ragu untuk memilih program yang lebih mudah, jika anda menganggap diri anda bukan manusia. Tetapi jangan takut untuk melangkah keluar dari zon selesa dan naik ke tahap baru bersama dengan Insanity dan Max 30.