Pemakanan kita hendaklah dipelbagaikan bagi mengekalkan keseimbangan vitamin dan mineral dalam badan. Dalam artikel ini, kita akan melihat 5 makanan beralkali yang diperlukan oleh kesihatan kita yang sukar digantikan dengan makanan tambahan. adalah alternatif yang bagus untuk gandum. Ia mengandungi rutin, yang merupakan sumber tenaga dan berharga dalam pencegahan penyakit kardiovaskular. Soba berguna untuk wanita yang mengalami masalah varikos. – produk ini sering disebut dalam buku moden tentang pemakanan, tidak kira sama ada ia direka untuk penonton lelaki atau wanita. Sayur-sayuran di atas mempunyai ciri-ciri antivirus, antibakteria dan antikarsinogenik. Kebanyakan kita mengalirkan air yang ditinggalkan selepas memasak sayur-sayuran ini, tetapi disyorkan untuk menggunakannya dalam penyediaan sos atau mengambilnya secara dalaman. – sumber vitamin A (beta-karotena), B1, B5, B6, C, E, kalium, serat sayuran dan asid folik yang indah. Gabungan nutrien dalam satu produk ini memberikan kita rangsangan tenaga. Melon juga merupakan antikoagulan yang sangat baik yang menipiskan darah dan mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. kaya dengan lignan, yang membantu mencegah perkembangan kanser payudara dan prostat. Kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi sangat sesuai untuk menyahtoksik badan. Selain itu, minyak biji rami bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan mengawal paras gula dalam darah. adalah salah satu makanan beralkali terbaik. Ia kaya dengan asid lemak tak jenuh tunggal, mengandungi vitamin E antioksidan, yang bukan sahaja mengurangkan risiko keradangan, tetapi juga mengurangkan keadaan wanita semasa menopaus. Polifenol dalam minyak zaitun adalah anti-radang dan boleh membantu mengurangkan gejala asma, osteoartritis dan artritis reumatoid.
2022-11-11