Artikel ini khusus untuk perhatian wanita. Pada akhir minggu lepas, saya pergi berjumpa pakar mammologi, yang mendorong saya untuk menulis jawatan mengenai topik langkah-langkah pencegahan untuk memerangi kanser payudara. Sangat mudah untuk menghabiskan 20 minit setahun pada imbasan ultrasound untuk menjadi tenang!
Kanser menduduki tempat kedua dalam senarai punca kematian di Rusia (di negara kita, lebih daripada 300 orang mati akibatnya setiap tahun). Saya telah menulis tentang cadangan untuk kawalan kanser pencegahan. Malangnya, terdapat banyak jenis penyakit ini, dan kebanyakannya tidak dapat didiagnosis pada peringkat awal. Nasib baik, kenyataan ini tidak digunakan untuk kanser payudara.
Bagaimana untuk mengesan kanser awal?
Jika kanser payudara dapat dikesan pada peringkat awal, ia dirawat dengan berkesan: 98% wanita pulih. Di Rusia, di mana, menurut Pusat Penyelidikan Kanser Rusia yang dinamakan sempena NN Blokhin, kira-kira 54 kes jenis kanser ini didaftarkan setiap tahun; adalah mungkin untuk mengesannya pada peringkat awal hanya dalam kira-kira 000% kes. Ini membawa kepada kadar kelangsungan hidup 65 tahun yang rendah - hanya 5% pesakit, manakala di negara Amerika dan Eropah kadar yang sama mencapai 55% malah melebihi 80% disebabkan pengenalan meluas pemeriksaan mamografi, yang membolehkan pengesanan kanser payudara pada peringkat awal lagi.
Oleh itu, walaupun dengan ketiadaan aduan dan gejala mesti diperiksa secara berkala, sekurang-kurangnya sekali setahun, oleh doktor:
– wanita berumur antara 20 dan 40 tahun perlu melakukan ultrasound kelenjar susu sekurang-kurangnya sekali setiap dua tahun;
– wanita berumur 40 tahun ke atas – dua tahun sekali, lakukan mamografi (pemeriksaan X-ray pada kelenjar susu).
Di samping itu, pakar mengesyorkan bahawa setiap wanita dewasa menjalankan pemeriksaan diri sekurang-kurangnya sekali sebulan. Tetapi anda tidak boleh bergantung semata-mata pada pilihan diagnostik ini: pada wanita muda, besi terlalu padat, dan anda tidak dapat merasakan neoplasma, dan mereka yang mempunyai payudara besar mempunyai risiko untuk tidak mendapatnya.
Cara paling mudah dan senang untuk mencari doktor yang betul adalah dengan menggunakan perkhidmatan Profi. Di sini anda boleh mencari pakar yang betul, membaca ulasan dan membuat temu janji.
Bagaimana Mengurangkan Risiko Kanser Payudara?
Oleh kerana saya berminat dengan cara gaya hidup kita supaya kurang sakit, saya ingin menekankan sekali lagi bahawa beberapa faktor boleh meningkat atau, sebaliknya, mengurangkan risiko mendapat kanser payudara.
Pakar percaya bahawa mengikuti beberapa cadangan akan membantu mengurangkan risiko penyakit payudara:
– Makan diet sihat rendah lemak haiwan, fokus pada bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran;
– elakkan x-ray yang tidak perlu;
- minum alkohol secara sederhana;
– berhenti merokok (berikut adalah beberapa petua untuk mereka yang akan berhenti merokok);
– cuba pastikan berat badan anda normal;
– bersenam secara teratur.
Mereka yang mengikuti garis panduan ini sebenarnya mengurangkan risiko kanser. Sebagai contoh, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention menyatakan bahawa berjalan pantas boleh mengurangkan risiko kanser payudara pada wanita menopause sebanyak 14%. Dan pada wanita yang bersenam lebih kuat, risiko mengembangkan penyakit ini dikurangkan sebanyak 25%.
Penulis kertas itu, yang diterbitkan dalam Journal of the National Cancer Institute, menganalisis data daripada 73 wanita dari American Cancer Society (mereka telah diikuti selama lebih daripada 388 tahun) dan mendapati bahawa risiko kanser payudara pada wanita yang merokok adalah 13% lebih tinggi daripada bukan perokok, dan 24% lebih tinggi daripada mereka yang berhenti merokok.
Mematuhi prinsip ini bukan sahaja mengurangkan risiko kanser, tetapi secara amnya meningkatkan jangka hayat, kerana ia sangat membantu mencegah penyakit jantung dan penyakit pernafasan.
Memandangkan banyak cabaran dalam sistem penjagaan kesihatan kita, setiap daripada kita mesti menjaga diri kita sendiri dan mengubah gaya hidup kita supaya dapat mengekalkan kesihatan kita sebaik mungkin. Dan jangan lupa tentang lawatan doktor secara berkala. Berita baik dan ketenangan fikiran tentang kesihatan anda serius meningkatkan kualiti hidup :)))