Contents [show]
Semakin terang warna sayur-sayuran dan buah-buahan, semakin banyak faedahnya. Makanan seperti itu akan meningkatkan jadual musim bunga atau musim panas, dan dalam kombinasi dengan daging dan sayur-sayuran mereka juga sangat enak.
Kami telah membincangkan sayur-sayuran kuning yang berguna dan mengapa anda perlu makan sayur-sayuran merah dan oren. Masa untuk ungu! Mengapa kita perlu makan sayur ungu?
Beets
Dengan bit warna dari warna gelap hingga ungu. Komposisi bit merangkumi banyak unsur vitamin dan mineral yang berbeza, dan yang paling penting, semasa rawatan haba, mereka tidak musnah dan tidak kehilangan khasiatnya.
Terung
Terung mengandung serat, vitamin C, B1, B2, B5, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, magnesium dan natrium. Pengambilan sayur-sayuran ini menurunkan kolesterol, membuang toksin dari organisma, meningkatkan fungsi jantung, mengurangkan bengkak.
Kentang ungu
Kentang yang pelbagai ini mengandungi empat kali lebih banyak antioksidan, vitamin, mineral, anthocyanin, yang memberi kentang ini teduh. Akar sayur ungu melambatkan proses penuaan, menguatkan sistem imun, meningkatkan penglihatan, meningkatkan keanjalan saluran darah.
Kubis merah / ungu
Kubis jenis ini lambat matang, dan oleh itu terdapat lebih banyak nutrien. Di kubis merah terdapat banyak antosianin, penggunaannya secara tetap menormalkan proses hematopoiesis, ginjal, kelenjar tiroid.
Kembang kol ungu
Kubis ini adalah sumber antosianin lain. Penggunaan perbungaan berwarna mencegah penyakit jantung dan sistem peredaran darah, memastikan bekalan vitamin C, serat, vitamin A, asid folik, kalsium, kalium dan selenium.
Lobak
Lobak berwarna ungu mengandungi lebih banyak antosianin dan mempunyai sifat antioksidan yang kuat. Sayuran menormalkan tahap kolesterol, menurunkan tekanan darah, meningkatkan peredaran darah dan mempunyai kesan anti-radang.
blueberry
Warna blueberry berwarna biru-ungu yang kaya. Buah beri ini diklasifikasikan sebagai Superfood, ia mengatur sistem kardiovaskular, meningkatkan fungsi otak, melambatkan penuaan, membantu usus. Ciri-ciri bermanfaat blueberry mengekalkan dan membeku sekali.
Rajah
Buah ara mengandungi vitamin A, B1, B2, B6, C, banyak mineral dan antioksidan. Dalam buah kering jumlah nutrien meningkat dalam 3 kali setiap 100 gram produk. Ara pencernaan AIDS, membuang lebihan cecair dari badan, membantu jantung dan saluran darah.
BlackBerry
Blackberry mempunyai warna kebiruan-hitam pekat. Beri ini sangat berguna, ia membantu pertumbuhan semula sel darah merah, meningkatkan metabolisme, menguatkan saluran darah, menghilangkan garam logam dari badan dari badan.
Sihatlah!