Tubuh kita sentiasa terdedah kepada pelbagai faktor negatif yang boleh merosakkan kesihatan. Gaya hidup dan tekanan yang sibuk, makanan segera dan makanan yang diproses, gula, kafein, alkohol, persekitaran yang tercemar, kurang tidur dan kurang bersenam semuanya boleh menyebabkan kesihatan yang buruk, kelesuan dan keletihan kronik.
Oleh itu, adalah mustahak untuk tidak melewatkan saat ketika anda akhirnya perlu menggegarkan segalanya dan menghidupkan semula badan anda, atau detoks, untuk dapat kembali ke landasan dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda. Program detoks mesti dibuat secara individu untuk setiap orang, dengan mengambil kira keadaannya. Tetapi ada cadangan umum, yang saya banyak kali menulis dan bercakap dengan Lena Shifrina, pencipta BioFoodLab, dalam video ini:
Apa itu detoks dan apa faedahnya?
Bagaimana cara menyahtoksin diri anda?
Tubuh kita mempunyai mekanisme pembersihan diri, tetapi selalunya ia tidak dapat mengatasi jumlah toksin yang kita kumpulkan hari demi hari. Pelbagai program jangka pendek dapat membantunya: mengurangkan kalori yang dimakan, meringankan diet (makanan yang lebih cair, mudah dicerna), minuman detoks (banyak air, jus segar, smoothie), detoks digital, latihan aerobik tambahan.
Program detoksifikasi, atau penyucian badan - sebut apa sahaja yang anda suka - boleh membawa banyak hasil untuk keadaan fizikal dan psikologi anda: untuk menghilangkan berat badan berlebihan, mengisi tenaga dan tenaga, mengaktifkan pencernaan, mengurangkan keinginan untuk gula-gula, memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku, dan banyak lagi. …
Bagaimana anda tahu bila sudah tiba masanya anda reboot? Berikut adalah beberapa tanda yang anda perlukan untuk mengatasi masalah ini:
- Keletihan dan keletihan
Sekiranya perkara ini sering terjadi bagi anda, anda harus memperhatikan petunjuk penting ini, yang menunjukkan bahawa semuanya tidak seperti yang sepatutnya. Keletihan yang tidak hilang setelah tidur malam yang baik dapat berterusan selama-lamanya. Detox adalah kaedah terbaik untuk memberi tenaga kepada badan anda!
- Gangguan fungsi usus
Sekiranya anda mengalami masalah pencernaan (perut kembung, gas, ketidakselesaan, sembelit, cirit-birit), mungkin sudah tiba masanya untuk memberi rehat sistem pencernaan anda dan beralih ke diet yang sangat sederhana berdasarkan buah-buahan dan sayur-sayuran. Selalunya, semasa menghidupkan semula ketika mengubah rancangan diet, orang mengalami peningkatan pencernaan. Membersihkan badan anda adalah kaedah terbaik untuk mengenal pasti intoleransi makanan yang mungkin menyebabkan masalah sistem pencernaan anda.
- Penyakit kulit, ruam, pembentukan pustular
Kulit kita adalah petunjuk kesihatan keseluruhan yang sangat baik. Lebih banyak air, makanan dengan antioksidan dan serat - dan hasilnya akan kelihatan pada kulit. Selepas reboot, kulit dan keadaan kulit bertambah baik.
- Masalah kesedaran dan ingatan yang kabur
Sekiranya anda merasa otak anda kabur, program pembersihan dapat membantu anda membersihkan fikiran. Ini disebabkan penghidratan yang digabungkan dengan pemuatan nutrien. Beberapa kajian menunjukkan bahawa jus yang baru diperah membantu meningkatkan peredaran darah dan aliran darah ke otak, sehingga mengembalikan kejelasan mental.
- Berat badan yang berlebihan dan lambat
Berikan badan anda nutrien yang kuat digabungkan dengan pengurangan pengambilan kalori. Kombinasi ini akan memulakan kitaran penurunan berat badan anda dan menjadikan anda rancangan penurunan berat badan yang lebih berjaya dan lebih sihat dengan membantu anda membetulkan tabiat pemakanan anda, menghilangkan rasa lapar dan keinginan.
- Sakit kepala
Sakit kepala yang kerap boleh menjadi tanda penting bahawa anda memerlukan program promosi kesihatan yang baik. Sakit kepala boleh disebabkan oleh dehidrasi, kurang tidur, diet yang buruk, penggunaan makanan yang diproses secara berlebihan, alergi dan tekanan. Reboot akan membantu menghilangkan sebab-sebab ini dan anda akan berasa selesa kembali.
- Sakit tajam dan menekan
Orang sering mengalami sakit sendi, sakit otot, dan kadang-kadang sakit tulang. Ini adalah tanda biasa keradangan sistemik. Setelah mengubah diet, mula menggunakan jus segar dan smoothie, rasa sakit ini berkurang, dan dalam banyak kes hilang sepenuhnya. Ini disebabkan oleh peningkatan pengambilan antioksidan dan sebatian tumbuhan lain yang membantu melawan keradangan.
- Gangguan imun
Alergi, sensitiviti kimia dan makanan, penyakit autoimun, dan selsema yang kerap adalah tanda-tanda yang anda perlukan untuk menjaga kesihatan. Nutrien yang terdapat pada tumbuhan menyokong sistem imun dengan mengurangkan tindak balas keradangan yang berlebihan. Aktiviti leukosit dalam darah berhubung dengan mikroorganisma patogen meningkat, keseimbangan sihat mereka dipulihkan. Penyelidikan menunjukkan bahawa sekatan kalori dan terapi puasa dapat menghidupkan semula sistem imun.