Sebilangan makanan yang nampaknya diet tidak. Sebagai contoh, buah-buahan yang sihat, kaya dengan serat, merupakan sumber karbohidrat dan gula dalam jumlah besar, bertentangan dengan kebanyakan diet. Makanan apa yang tidak boleh kita makan jika kita mahu menurunkan berat badan?
Mango
Mangga mengandungi sejumlah besar vitamin C, dan secara keseluruhan buahnya bermanfaat. Tetapi buah ini tidak sesuai untuk diet rendah karbohidrat; satu mangga kecil mengandungi kira-kira 50 gram karbohidrat.
Kacang
Mengenai faedah kacang, kami banyak berkata. Tetapi sekali lagi, kacang adalah sumber karbohidrat. Sebagai contoh, satu bahagian kecil mengandungi kira-kira 60 gram karbohidrat. Untuk mengecualikan kacang dari diet tidak berbaloi - mereka melengkapkan tubuh dengan sempurna dan kekal. Tetapi jangan berlebihan dengan bahagian dan kekerapan pengambilan.
Lemonade
Minuman ringan berkilau mengandungi sejumlah besar gula. Hanya satu balang minuman yang mengandungi kira-kira 40 gram karbohidrat. Selain itu, minuman tidak mempengaruhi rasa kenyang.
Kismis
Selalunya buah kering menggantikan gula-gula berbahaya pada diet. Apa yang boleh memudaratkan sebilangan kecil anggur kering? Sebenarnya, satu hidangan kecil beri ini mengandungi 34 gram karbohidrat.
Pisang
Pisang - sumber serat dan magnesium, dan kalium. Selalunya ia berfungsi sebagai makanan ringan untuk atlet sebelum atau selepas bersenam. Tetapi ingat. Pisang itu mempunyai kira-kira 40 gram karbohidrat; ia boleh disamakan dengan hampir makan penuh.
Epal Sos
Tidak lama dahulu menjadi bergaya untuk mendapatkan puri halus yang direka semula, sehingga makanan dicerna lebih cepat. Terutama dalam makanan bayi, mungkin hanya ada bahan berguna. Ini mengelirukan - tin Apple puri mengandungi banyak gula untuk pengawetan; satu balang kecil boleh mengandungi 45 gram karbohidrat.
Yogurt dengan bahan tambahan
Yogurt buah mengandungi rasa tiruan dan gula. Dalam satu bahagian kecil yogurt, terdapat 40 gram karbohidrat. Anda boleh makan yogurt dengan bahan tambahan sebagai pencuci mulut, tetapi tidak ringan.
Quinoa
Quinoa adalah sumber protein, yang membantu memperbaiki otot selepas bersenam, dan jenuh dengan baik. Tetapi terdapat banyak karbohidrat dalam bijirin ini - dalam pinggan kecil - lebih dari 40 gram.