Contents [show]
Halo, pembaca laman web yang dihormati! Hari ini kita akan bercakap tentang apa yang membentuk jenis personaliti yang cemas. Kami akan mengetahui kekuatan dan kelemahannya, serta menerima cadangan tentang cara mengatasi kebimbangan dan perasaan lain yang terlalu kerap dialaminya.
Ciri-ciri utama
Orang yang cemas juga dipanggil curiga. Mereka panik dengan sedikit provokasi dan bimbang pada saat orang lain tidak berkelip mata.
Mereka tidak tahu mempertahankan sempadan dan pandangan mereka. Oleh itu, syarikat biasanya diam, takut untuk mengatakan sesuatu yang salah. Sehubungan itu, gaya tingkah laku ini mempengaruhi harga diri, dan bukan dengan cara yang terbaik.
Mereka tunduk dan malu, tetapi kadang-kadang, cuba menyembunyikan kelemahan mereka, mereka memainkan peranan sebagai individu yang tidak takut dan yakin diri. Sememangnya, percanggahan antara watak dan tingkah laku ini serta-merta jelas.
Biasanya terdapat banyak sebab untuk penggera di kalangan wakil penekanan watak ini. Bermula dari kebimbangan tentang masa depan anda, kesihatan dan kejayaan, dan berakhir dengan kebimbangan tentang orang yang anda sayangi.
Kanak-kanak dalam keluarga sedemikian biasanya tertakluk kepada penjagaan hiper dan kawalan yang berlebihan. Ibu bapa yang cemas tidak dapat mengatasi emosinya, oleh itu dia mengehadkan kebebasan anak. Ia lebih mudah apabila dia berada di hadapan mata anda dan hanya melakukan apa yang dia dibenarkan. Kemudian timbul ilusi bahawa kanak-kanak itu selamat.
Bertanggungjawab dan rajin, menunjukkan diri mereka sebagai pekerja dengan cemerlang. Satu-satunya perkara ialah mereka boleh menanggung kesulitan dan layanan yang tidak adil, takut untuk mengatakan bahawa mereka tidak berpuas hati. Mampu melakukan kerja yang membosankan tanpa terganggu oleh tugas lain, walaupun ia tidak menarik sama sekali.
Ramah dan mesra. Rakan-rakan setia yang akan sentiasa datang untuk menyelamatkan, menyokong dan mendengar, jika perlu.
Mereka membuat keputusan untuk masa yang lama, kerana, kerana takut membuat kesilapan, mereka dengan teliti menimbang kebaikan dan keburukan. Masa berlalu, begitu juga dengan mendesaknya keputusan itu, jadi pada dasarnya ternyata mereka tidak membuat pilihan dalam hidup mereka, sebaliknya mengikut arus. Kemudian, sekurang-kurangnya anda boleh mengalihkan tanggungjawab untuk kegagalan kepada orang lain, tanpa menyalahkan diri sendiri.
Kerana fakta bahawa sistem saraf sering berada dalam ketegangan, ia kadang-kadang boleh gagal, tidak dapat menahan beban sedemikian. Sebagai contoh, dalam bentuk kemunculan gangguan fobia, kemurungan, neurosis, dan sebagainya.
zaman kanak-kanak
Kanak-kanak yang cemas biasanya takut untuk tinggal di dalam bilik jika tiada orang dewasa di sekeliling, tidak tidur tanpa lampu, dan benar-benar bersembunyi di bawah selimut daripada seram semasa ribut petir. Mereka mungkin mengelak daripada berkomunikasi dengan rakan sebaya mereka, memikirkan bahawa mereka akan mengusik dan menyinggung perasaan mereka.
Berhati-hati dengan anjing dan haiwan lain yang tidak boleh menyebabkan sebarang bahaya. Mereka berkelakuan senyap di sekolah dan sangat risau sekiranya guru tidak berpuas hati dengan ilmu atau tingkah laku mereka.
Malangnya, gaya tingkah laku sedemikian membawa kepada fakta bahawa kanak-kanak seperti itu mula benar-benar menganiaya dan menunjukkan pencerobohan terhadapnya. Lagipun, dia tidak mempertahankan diri, dia mudah takut dan bersedia untuk berdiam diri jika dipersalahkan atas gurauan orang lain.
Dia tidak menahan air mata kerana kelemahannya, jadi gaya keibubapaan yang ketat dan autoritarian harus dielakkan.
Cadangan
- Adalah penting untuk menyedari bahawa anda terlalu curiga dan bimbang jika anda benar-benar tergolong dalam penekanan watak ini menurut Leonhard. Lagipun, bagaimana untuk berubah jika anda menafikan kewujudan masalah? Oleh itu, langkah pertama adalah untuk menyedari bahawa persepsi kehidupan seperti itu membawa lebih banyak sekatan daripada membantu merealisasikan potensi dan keinginan seseorang. Hanya jangan memikirkan fakta bahawa anda lebih sensitif dan gelisah daripada yang lain. Hanya akui bahawa terdapat beberapa nuansa yang perlu anda usahakan dan sangat mungkin untuk diubah.
- Setiap kali anda merasakan bahawa anda kehilangan kawalan ke atas emosi dan tingkah laku anda, perasaan itu "terlalu hebat", sambungkan rasionaliti. Iaitu, katakanlah, ia menjadi sangat menakutkan — daripada terus panik, tanya diri anda untuk menjelaskan soalan tentang subjek ketakutan anda. Sebagai contoh, apabila anda mendengar bunyi yang tajam, anda mungkin berfikir bahawa pencuri memanjat masuk dengan matlamat untuk melakukan pembunuhan lagi. Dan anda boleh mencari sebab lain, lebih nyata. Tiba-tiba hanya dahan yang menghempap tingkap dengan tiupan angin?
- Memandangkan keistimewaan penekanan perwatakan yang mengganggu, profesion harus dipilih di mana pengucapan awam dan persimpangan yang kerap dengan orang lain dikecualikan. Keperluan untuk bertemu dan berkomunikasi menyebabkan ketegangan, dan tekanan yang tidak perlu sebaiknya dielakkan.
- Pembetulan tingkah laku adalah mustahil jika kekacauan berlaku di dalam. Iaitu, jika emosi mengambil alih dan sukar untuk tertidur dari kebimbangan. Oleh itu, adalah disyorkan untuk mula-mula cuba melegakan sistem saraf. Contohnya, libatkan diri dalam meditasi, amalkan pelbagai teknik relaksasi yang membantu anda mencari ketenangan dan rasa damai.
- Kebimbangan biasanya timbul apabila memikirkan masa depan, kemungkinan kejadian yang tidak menyenangkan. Untuk membawa sedikit kedamaian dalam hidup anda, belajar untuk melihat masa kini. Iaitu, realiti, yang mungkin ternyata tidak begitu menakutkan, tidak seperti fantasi.
- Apabila panik bermula, cuba teruskan aktiviti anda tanpa berehat untuk menyerah kepada fikiran sepenuhnya. Bekerja untuk orang yang cemas adalah penyembuh terbaik, kerana ia membolehkan anda terganggu dan menghentikan aliran pemikiran yang menakutkan. Secara umum, walaupun dalam keadaan emosi, menjalani gaya hidup yang biasa.
Selesai
Memandangkan orang yang mencurigakan biasanya mengambil berat tentang masalah yang tidak dipedulikan oleh jenis aksentuasi watak lain, dia jarang mendapati dirinya berada dalam situasi berbahaya.
Jika hanya kerana dia mengira terlebih dahulu semua risiko, «perangkap», dia tidak terlibat dalam pengembaraan dan tidak melabur wangnya dalam perniagaan yang meragukan.
Ini membolehkan kestabilan dan kestabilan. Walaupun pada hakikatnya segala-galanya goyah secara emosi untuk orang sedemikian.
Dan itu sahaja untuk hari ini, pembaca yang dihormati! Langgan kemas kini tapak dan tinggalkan komen anda, kami pasti akan memberi maklum balas dan cuba menjawab soalan yang dikemukakan.
Dan untuk membezakan semua jenis aksentuasi aksara dengan lebih baik, kami mengesyorkan agar anda membiasakan diri dengan setiap yang sedia ada. Anda boleh mulakan, sebagai contoh, dengan introvert.
Jaga diri anda dan bergembiralah!
Bahan itu disediakan oleh ahli psikologi, ahli terapi Gestalt, Zhuravina Alina