Contents [show]
Jika keghairahan dalam perhubungan digantikan dengan sikap tidak peduli — adakah ini bermakna sudah tiba masanya untuk pergi? Tidak perlu. Penurunan libido boleh disebabkan oleh banyak punca, daripada kemurungan kepada jadual kerja yang tidak sepadan.
1. Tidak padan irama
Anda pergi tidur pada pukul 10 malam dan pasangan anda pada pukul XNUMX pagi. Adalah jelas bahawa dalam keadaan sedemikian adalah sangat sukar untuk mencapai operasi segerak "jam" seksual.
Jadualkan masa untuk seks. Cuba atur dengan pasangan anda untuk tidur pada masa yang sama sekurang-kurangnya beberapa hari seminggu. Biarkan ia seperti kurma di bawah penutup malam. Jangan ragu untuk mencipta suasana romantis — ia akan membantu anda mengikuti. Eksperimen: pada hari Rabu — permainan kad jalur, pada hari Jumaat — makan malam romantis (pencuci mulut boleh dialihkan ke bilik tidur). Ingat bahawa tabiat tidak bermakna rutin.
2. Kemurungan
Masalah dalam seks boleh timbul kerana keadaan kemurungan, apabila daya hidup berkurangan dan aktiviti biasa berhenti membawa keseronokan.
Di samping itu, penurunan libido boleh berlaku sebagai kesan sampingan ubat. Jika anda sedang dirawat untuk kemurungan, tanya doktor anda untuk butiran tentang masalah yang mungkin berlaku. Mungkin dia akan mencadangkan agar anda memilih kursus yang lebih lembut, dengan penekanan pada kerja psikoterapi.
3. Hormon turun naik
Kedua-dua libido wanita dan lelaki tertakluk kepada perubahan hormon. Pada wanita, perbezaan ini amat ketara semasa mengandung, menyusu, menopaus.
Diet yang ketat untuk masa yang lama juga boleh mengurangkan keinginan seksual, kerana pada masa ini badan tidak menerima cukup lemak, yang diperlukan untuk mengekalkan tahap hormon semula jadi. Sekatan berterusan diet juga mempengaruhi mood.
Seks tidak sepatutnya tidak selesa. Jika anda merasa sakit, maka ada masalah.
Pada lelaki, tahap testosteron berkurangan dengan usia, tetapi ini boleh berlaku lebih awal disebabkan oleh keletihan kronik, berat badan berlebihan, pengambilan alkohol, dan gaya hidup yang tidak aktif. Semua ini menjejaskan libido. Makanan yang sihat, senaman yang kerap dan mengehadkan alkohol boleh memberi anda kekuatan.
4. Masalah kesihatan
Ramai yang menganggap masalah dalam seks sebagai sesuatu yang berasingan, berasingan daripada keadaan kesihatan umum. Tetapi masalah seperti disfungsi erektil boleh dikaitkan dengan kegagalan jantung dan diabetes. Jika anda melihat tanda-tanda pelanggaran sedemikian dalam diri anda, ini adalah kesempatan untuk diperiksa.
Seks tidak sepatutnya tidak selesa. Jika anda merasa sakit, maka ada masalah. Berunding dengan pakar yang boleh menentukan punca dengan betul.
5. Kebosanan
Jika, bukannya seks, "kewajipan perkahwinan" muncul dalam hidup kita, keseronokan lambat laun akan memberi laluan kepada sikap acuh tak acuh. Bagaimana untuk mengelakkannya? Temui semula perkara yang menggembirakan anda. Alih keluar peraturan dan kewajipan. Daripada mengejar orgasme yang menyelamatkan nyawa yang boleh membuat anda tertidur, fokus pada foreplay. Benarkan diri anda bergerak perlahan-lahan dan sejauh yang anda mahu sekarang. Ikut keinginan anda, pergi ke mana ia membawa anda.