Contents [show]
Malah mereka yang mengutuk orang yang telah curang dengan pasangan mungkin suatu hari nanti akan menjadi antara mereka. Mengalah kepada godaan adalah kelemahan semula jadi manusia, kata ahli psikologi Mark White, tetapi ia boleh dan harus dipelajari untuk mengatasinya.
Hari ini anda boleh menemui banyak artikel dan buku tentang membangunkan kawalan diri, melatih kemahuan dan melawan penangguhan. Sastera ini juga boleh berguna jika anda memahami bahawa anda berfikir untuk menipu orang yang anda sayangi. Berikut ialah empat petua untuk membantu anda melawan godaan dan mengurangkan risiko anda membuat pergerakan terburu-buru.
1. Cuba tahan
Ini adalah nasihat yang paling tidak menyenangkan dan mungkin kelihatan tidak realistik. Tetapi kita sering meremehkan kemahuan. Sudah tentu, sumbernya tidak terhad, dan dalam keadaan tekanan mental atau fizikal, lebih sukar untuk mengawal dirinya. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, kemahuan sudah mencukupi.
2. Elakkan godaan
Nampaknya terlalu jelas, tetapi itulah sebabnya strategi ini sangat mudah untuk diabaikan. Tetapi fikirkan tentangnya: peminum alkohol mengelakkan bar, dan mereka yang berdiet tidak pergi ke kedai gula-gula-mereka tahu bahawa konfrontasi langsung dengan sumber godaan hanya menambah tekanan pada sumber kehendak yang sudah terhad.
Jika anda menyerah kepada godaan sekali, ia akan menjadi lebih sukar untuk menahan godaan seterusnya.
Apabila bercakap tentang zina, punca godaan adalah satu orang, melainkan anda seorang selebriti yang sentiasa dikelilingi oleh peminat. Secara teorinya, seseorang lebih mudah untuk dielakkan, tetapi dalam praktiknya ia adalah rakan sekerja, jiran atau rakan - seseorang yang sentiasa hadir dalam kehidupan. Cuba elakkan dia, jaga jarak dan jangan bersendirian. Jangan menipu diri sendiri untuk berfikir bahawa pertemuan yang kerap akan membantu menyejukkan perasaan. Strategi mengelak berfungsi apabila anda jujur dengan diri sendiri.
3. Berhati-hati dengan akibat jangka panjang
Selalunya orang berfikir bahawa apabila anda mampu untuk tersandung. Ini adalah helah kesedaran, cara untuk merasionalkan dan membenarkan kelemahan seketika. Malah, ahli psikologi, dan khususnya George Ainsley, telah membuktikan bahawa jika anda tunduk kepada godaan sekali, ia akan menjadi lebih sukar untuk menentang yang seterusnya.
Anda boleh sekali lagi melukis selari dengan diet. Tidak mungkin anda akan membiarkan diri anda terlalu banyak jika anda memahami bahawa satu lagi akan mengikuti kek pertama. Jika anda menilai dengan teliti akibatnya dari awal lagi, anda lebih berkemungkinan dapat menyatukan diri anda tepat pada masanya.
Perlu diingat akibat jangka panjang penipuan: kemudaratan yang akan dilakukan kepada pasangan anda dan hubungan anda, dan anak-anak yang anda ada dan mungkin ada, termasuk akibat hubungan luar nikah.
4. Bercakap secara terbuka dengan pasangan anda
Ini mungkin strategi yang paling sukar, tetapi juga yang paling sihat untuk hubungan. Bukan mudah untuk mengakui kepada pasangan bahawa anda ingin berubah. Walau bagaimanapun, sikap dingin dan kesunyian anda masih tidak akan disedari, dan ahli keluarga akan cuba memahami apa yang berlaku dan apakah kesalahan mereka.
Ini adalah perbualan yang menyakitkan, tetapi ada harapan bahawa lawan bicara akan berterima kasih atas kesediaan untuk mempercayainya dan bukannya melakukan perbuatan yang tidak boleh diperbaiki untuk hubungan itu.
Sudah menjadi lumrah seseorang itu lemah dalam menghadapi godaan. Tetapi menentang godaan adalah tanda bahawa anda boleh bertanggungjawab untuk diri sendiri dan pasangan anda.
Mengenai pengarang: Mark White ialah ahli psikologi di Staten Island College di New York.