Dihasilkan secara semula jadi oleh hati tetapi juga ditelan dengan makanan, kolesterol disingkirkan oleh hempedu. Jika anda mengehadkan pengambilan makanan yang tinggi kolesterol dan tidak mempunyai masalah metabolisme, tidak mengapa. Sebaliknya, jika anda mempunyai diet yang terlalu kaya dengan lemak tepu (produk tenusu, daging, telur) atau mempunyai penyakit yang menjejaskan buah pinggang, hati atau tiroid, atau mengalami obesiti, penyingkiran semula jadi kolesterol boleh diubah.

Satu juzuk penting dinding sel, kolesterol adalah sebahagian daripada komposisi banyak hormon dan membolehkan sintesis vitamin D. Oleh itu, badan kita tidak boleh melakukannya tanpanya, dan penyingkiran total kolesterol akan memberi kesan buruk kepada organisma kita. . Sebaliknya, lebihan kolesterol tidak baik sama ada setakat bahan ini menyumbat arteri kita, menghalang peredaran darah yang baik, yang jelas boleh membawa maut. Walaupun tahap kolesterol yang tidak normal adalah masalah perubatan, sebagai tambahan kepada terapi ubat dan berunding dengan doktor anda, anda boleh mencuba beberapa ubat semula jadi.

1. Bawang putih

Pada tahun 2010, kajian Amerika diterbitkan dalam Jurnal Nutrisi telah menunjukkan bahawa penggunaan harian bawang putih kering dan dikisar mendorong pengurangan 7% dalam tahap kolesterol pada lelaki yang mengalami hiperkolesterolemia. Sebatian sulfur yang digunakan dalam komposisi bawang putih sememangnya mengurangkan kepekatan kolesterol dalam plasma.

2. Likuoris

Menurut kajian Israel yang dijalankan pada tahun 2002, pengambilan likuoris tanah mengurangkan jumlah kolesterol dalam plasma sebanyak 5%. Serbuk akar ini juga digunakan terhadap batuk, untuk tujuan detoksifikasi berikutan penggunaan asid yang berlebihan, dan mempunyai ciri anti-radang. Walau bagaimanapun, berhati-hati untuk tidak makan terlalu banyak atau terlalu kerap, kerana likuoris meningkatkan tekanan darah dan mencairkan darah.

3. Halia

Kesan halia adalah kurang langsung, tetapi kajian terhadap tikus mendapati bahawa pengambilan akar ini melambatkan perkembangan aterosklerosis aorta, penyakit yang mana kolesterol tinggi adalah salah satu puncanya.

4. Kunyit

Keupayaan Kunyit untuk menurunkan paras kolesterol pada manusia belum dikaji, tetapi kajian dalam mamalia (tikus, guinea pig, ayam) mencadangkan demikian. Fenomena ini mungkin disebabkan oleh kecenderungan kunyit untuk menukar kolesterol kepada asid hempedu.

Tetapi yakinlah: dalam kebanyakan kes, kolesterol tidak perlu dibimbangkan. Jika ragu-ragu, lakukan ujian darah oleh makmal. Dan jika keabnormalan diperhatikan, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu dan elakkan ubat sendiri.

Paul Garcia

Baca juga: Kolesterol terlalu tinggi, adakah anda perlu risau?