Menu ringkas sepanjang hari pada 2000 kcal, , mengikut pengimbangan purata pengambilan harian orang dewasa:
Sarapan pagi:
– 1 croissant dengan 180 kcal
– 1 pisang pada 116 kcal
Makan tengah hari:
– 6 bebola daging pada 300 kcal
– 1 biji telur goreng pada 110 kcal
– 30 g Camembert pada 94 kcal
– 1 keping roti pada 150 kcal
– 1 tin Coca-Cola dengan 140 kcal
Snek :
– 1 epal besar pada 80 kcal
– 2 biskut pada 132 kcal
Makan malam:
– 1 gelas jus anggur dengan 66 kcal
– 2 sosej Knacki pada 196 kcal
– 1 pinggan pasta spageti pada 340 kcal
– 4 kotak kecil coklat pada 100 kcal