11 tabiat pasangan bahagia dari sudut psikoterapi

Tiada hubungan yang ideal, setiap pasangan mempunyai masalahnya sendiri. Walaupun hubungan sesetengah orang berkembang, yang lain tergantung di tepi jurang. Kebahagiaan dalam perhubungan tidak berlaku secara kebetulan. Pasangan bahagia memupuk cinta mereka dengan bijak, dan hubungan mereka menjadi kuat dan sihat melalui satu siri tabiat.

1. Tunjukkan bahawa anda menghargai satu sama lain

Hubungan yang sihat adalah berdasarkan emosi positif, keintiman dan kasih sayang. Pasangan bahagia cuba menekankan kepentingan separuh lagi mereka setiap hari. Anda tidak perlu sesuatu yang mewah, ikhlaskan hati.

Tinggalkan pasangan anda nota terima kasih, hantar mesej, ingatkan mereka bahawa anda memikirkannya. Lakukan apa yang dia hargai. Pasangan sering mengadu bahawa pasangan tidak merasakan bahawa separuh lagi menghargai mereka. Perasaan penting dan penting adalah keperluan manusia biasa. Ungkapan terima kasih setiap hari memuaskannya dengan sempurna.

2. Bergaduh dengan betul

Setiap pasangan menghadapi masalah, pertengkaran dan perbezaan pendapat. Jika anda sering bertengkar, itu tidak bermakna anda mempunyai hubungan yang tidak baik. Apa yang penting ialah bagaimana anda menangani situasi ini. Berjuang dengan cara yang betul bermakna mengelakkan kritikan, penghinaan, pertahanan, dan diabaikan. Tingkah laku ini mengurangkan kekuatan hubungan.

3. Minta apa yang anda perlukan

Saya sentiasa mendengar daripada pelanggan: "Jika dia mencintai saya, dia akan tahu apa yang saya perlukan. Saya tidak perlu bertanya. Dia perlu tahu apa yang dia buat salah." Lelaki itu tidak boleh membaca fikiran. Dia mempunyai pengalaman dan jangkaan yang berbeza. Tugas anda adalah untuk bercakap tentang perasaan dan keperluan anda. Kadang-kadang anda perlu melakukan ini beberapa kali. Pasangan bahagia tidak membina hubungan berdasarkan spekulasi. Sebaliknya, pasangan bertanya antara satu sama lain apa yang mereka perlukan dan lakukannya, membincangkan perbezaan secara terbuka dan menghormati mereka.

4. Luahkan cinta dalam bahasa pasangan anda

Setiap orang memberi dan menerima cinta dengan cara mereka sendiri. Apa yang penting ialah apa yang berkesan untuk anda dan lelaki anda. Kemungkinan besar, anda mempunyai keperluan yang berbeza, ini adalah perkara biasa. Terdapat lima bahasa cinta: hadiah, masa bersendirian, kata-kata, bantuan, dan hubungan fizikal. Dalam pasangan bahagia, pasangan memahami bagaimana separuh lagi memberi dan menerima cinta. Ia membantu mengekalkan kemesraan, kasih sayang dan timbal balik dalam perhubungan.

5. Lakukan sesuatu bersama-sama

Berkongsi kerja rumah adalah salah satu punca perselisihan yang paling biasa dalam perhubungan. Pasangan bahagia memang bekerjasama. Walaupun mereka tidak suka, mereka tetap melakukannya.

Mungkin seseorang tidak suka membasuh pinggan, dan seorang lagi tidak suka mengemas katil. Bincangkan cara terbaik untuk membahagikan tanggungjawab, dan kemudian mula bekerja. Pembahagian tanggungjawab yang adil membina kepercayaan dan keintiman dalam pasangan.

6. Jangan abaikan pelukan

Komunikasi adalah elemen penting dalam hubungan, tetapi pasangan sering melupakan kepentingan pelukan. Sentuhan membebaskan oksitosin. Ia juga dipanggil «hormon cinta» kerana ia memainkan peranan yang besar dalam perhubungan, melegakan kesakitan emosi dan fizikal, menguatkan sistem imun dan menyatukan pasangan. Pasangan meluangkan masa untuk menyatakan cinta mereka dengan cara ini, walaupun mereka sibuk atau letih.

7. Bincangkan masalah

Terdapat dua pilihan: elakkan masalah dan harap masalah itu hilang, atau hadapinya. Apabila kita mengelakkan masalah, masalah itu berkembang dan meresap ke dalam kehidupan kita dengan cara lain. Pasangan bahagia membincangkan masalah dan mencari penyelesaian konkrit.

8. Menghormati sempadan

Kebahagiaan dalam pasangan adalah mustahil tanpa menghormati sempadan peribadi. Sempadan menentukan di mana keperibadian anda berakhir dan keperibadian lelaki anda bermula. Pasangan bahagia membincangkan topik itu secara terbuka dan menghormati batasan antara satu sama lain. Jadi semua orang memenuhi keperluan mereka dan berasa selesa dalam hubungan.

9. Mohon ampun dan maaf

Perhubungan tidak akan bertahan tanpa pengampunan. Anda perlu belajar untuk meminta pengampunan dan memaafkan — ini adalah elemen penting untuk kewujudan bersama yang aman dan hubungan yang kukuh. Permohonan maaf adalah percubaan ikhlas untuk menyelesaikan masalah sebagai satu pasukan dan kemudian melupakan peristiwa malang itu. Dalam hubungan yang sihat, pasangan berusaha untuk menjadi bahagia, bukan untuk membuktikan kebenaran.

10. Luangkan masa secara berasingan

Menggabungkan keintiman dan kebebasan dalam perhubungan. Cahaya tidak menumpu seperti baji pada pasangan, ada kehidupan di luar perhubungan juga. Rakan kongsi mesti menghormati keperluan satu sama lain untuk keintiman dan kebebasan. Ini menentukan tahap kepuasan perhubungan. Jika anda boleh menikmati hidup tanpa pasangan, maka terdapat kepercayaan dan kasih sayang yang sihat dalam hubungan itu.

11. Meminta bantuan

Pasangan dalam hubungan yang sihat bersedia untuk mendapatkan bantuan jika mereka tidak dapat menangani masalah sendiri. Lawatan ke ahli psikoterapi, menghadiri seminar keluarga, atau bercakap dengan orang tersayang yang bersedia untuk berkongsi pendapat objektif boleh membantu.