Mencegah proses penuaan adalah mustahil, tetapi melambatkannya dan mengurangkan gejala kulit, memperbaiki nada, adalah tugas yang cukup realistik. Kami sudah menulis mengenai makanan apa yang mencuri pemuda dari kulit kita. Hari ini mari kita bincangkan makanan yang boleh dibantu.
Makanan yang merupakan antioksidan kuat yang mengandungi minyak, mineral, dan vitamin semula jadi yang diperlukan untuk pembaharuan masa muda.
tomato
Tomato mengandungi lycopene dan karotenoid; bahan-bahan ini akan melindungi kulit daripada terkena cahaya matahari langsung, yang bertindak agresif pada tubuh anda. Untuk mendapatkan faedah maksimum tomato, mereka mesti menjalani rawatan haba. Jus tomat dan sos tomato selalu ada di menu anda. Anda harus membeli produk semula jadi tanpa tambahan garam, gula, dan bahan pengawet, atau memasaknya sendiri.
biji labu
Biji labu - sumber zink, triptofan, dan asid lemak tak jenuh ganda. Penggunaannya memberi kesan positif pada keanjalan kulit dan kemampuannya untuk pulih dari kecederaan dan luka. Zink melindungi kulit dari sinar UV, melicinkan kedutan, dan mengurangkan keradangan: biji labu - alat yang hebat dalam memerangi jerawat, eksim, dan keguguran rambut. Terima kasih kepada triptofan, anda akan tidur lebih lena, dan kulit anda akan kelihatan berkhasiat dan tenang.
Badam
Badam kaya dengan flavonoid, vitamin E, L-arginine, asid lemak tak jenuh ganda. Lemak dan antioksidan, yang sempurna diasimilasi, akan menjadikan kulit anda kenyal dan melicinkan garis-garis halus dan kedutan. Perlu diingat bahawa anda harus makan badam bersama dengan kulitnya. Ia adalah sumber nutrien utama. Arginine adalah bahan yang menguatkan saluran darah dan menjadikan warna kulit lebih sekata.
Ikan berlemak
Ikan merah, putih, dan berminyak seperti sardin, herring, makarel, dan salmon adalah sumber asid lemak omega-3. Sekiranya anda selalu memasukkan makanan ikan seperti itu, radang kulit akan berkurang, kuku akan menjadi rapuh, rambut tidak akan rontok, dan kerutan di wajah akan muncul lebih lama dan lebih sedikit.
Koko dan coklat
Flavonoid yang terdapat dalam koko dan coklat gelap mempunyai kesan anti-radang dan membantu tubuh melawan radikal bebas - kesan berbahaya dari persekitaran, yang menyebabkan penuaan pramatang dan penuaan kulit. Juga, jangan lupa tentang keupayaan coklat untuk meningkatkan mood anda.
Lemon
Sumber vitamin C, minyak, antioksidan, asid, dan flavonoid. Lemon akan meningkatkan daya tahan tubuh dengan ketara terhadap pengaruh luaran dan menyesuaikan keasidan. Oleh itu, toksin akan dikeluarkan dengan lebih berkesan, membersihkan pori-pori kulit, dan menjadikannya kelihatan lebih sihat.
Parsley
Parsley juga mengandungi banyak vitamin C dan klorofil dan karotenoid myristicin. Dia agen anti-radang yang baik dan antioksidan yang melindungi sel-sel di dalam badan kita daripada kesan berbahaya. Parsley terlibat dalam pengeluaran glutathione, yang bertanggungjawab untuk golongan muda. Juga, kehijauan ini membengkak dan membersihkan darah.
Beets
Akar ini sangat penting untuk organisma Matang. Terdapat banyak serat larut, kalium, asid folik, kolin, karotenoid dan asid hyaluronik. Selepas makan bit toksin yang baik darah disucikan dan kulit beroksigen.
Akar halia
Perasa pedas ini kaya dengan cineol, citral a, gingerol. Halia bersifat antibakteria, membantu keradangan, dan mendorong penyembuhan luka dan pemulihan kulit yang rosak. Halia merangsang peredaran darah, dan pencernaan membekalkan kulit dengan oksigen.
Butter
Minyak adalah sumber vitamin A, D, E, CLA (asid linoleik konjugasi), dan lemak haiwan yang berguna. Lemak penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh dan keadaan kulit yang betul, menjernihkannya dengan kelembapan. Mentega berguna untuk jantung, otak, penyerapan kalsium, dan membantu membina otot.
Sihatlah!