Populariti yoga tidak merosot walaupun dalam kuarantin — pengajar dan pengamal telah «konfigurasi semula» kepada format kelas dalam talian. Apakah yang mendorong lebih ramai orang untuk berlatih dan apakah faedah kesihatan fizikal dan mental amalan kuno ini?
Dunia terlalu tepu dengan maklumat. Semakin banyak kes untuk seseorang, dan hanya ada 24 jam dalam sehari. Kami kehilangan tidur, keseimbangan mental, ketenangan fikiran. Sebilangan besar tugas adalah beban yang berat di bahu kita. Dengan beban sebegitu, saya sangat ingin kekal sihat. Dan untuk ini, mekanisme diperlukan yang akan membolehkan tekanan dilepaskan.
Kelas yoga ialah pilihan yang bagus untuk memunggah badan dan minda anda serta meningkatkan kesihatan anda.
Apakah faedah yoga untuk kita?
- Badan kuat. Guru-guru zaman dahulu tahu bagaimana untuk melibatkan semua kumpulan otot dalam badan, bagaimana untuk menghubungkan tindakan mereka dengan pernafasan dan mencapai kajian maksimum setiap pergerakan. Selepas beberapa sesi sahaja, anda akan perasan bahawa badan telah menjadi lebih kuat dan lebih fleksibel.
- Makanan yang bersih dan sihat. Apabila anda berlatih yoga, anda pasti akan mula memantau makanan yang anda makan. Malah secara intuitif, anda boleh merasakan makanan mana yang berfaedah dan mana yang harus dibuang.
- Bunyi, tidur berkualiti. Anda mendapat senaman yang anda perlukan, perhatikan pemikiran anda, dan makan dengan betul — dan tidur lebih lena kerananya. Anda juga boleh berlatih yoga untuk tertidur dan bangun tanpa bangun dari katil.
- Fikiran yang jernih. Setuju: setiap hari kita bimbang tentang pelbagai masalah seharian, fikiran tergesa-gesa ke sana ke mari, tidak meninggalkan anda sendirian seminit. Kebimbangan yang berterusan menyebabkan tekanan dalam badan dan tidak baik untuk kesihatan. Yoga membantu mendengar kesunyian, bertenang dan menyusun fikiran.
- Fikiran yang sihat. Semua di atas membantu menyokong kesihatan mental. Kita belajar menguruskan emosi dan perasaan. Kami mengalami konflik dengan lebih mudah dan menyelesaikannya dengan lebih mudah.
- Suasana yang baik. Orang yang mengamalkan yoga dengan kerap menjadi lebih gembira dan lebih berwaspada. Ini disebabkan oleh fakta bahawa amalan badan dan pernafasan yang kerap memastikan fungsi sistem endokrin yang sihat. Yoga merangsang pengeluaran "hormon kebahagiaan".
- Lebih banyak tenaga. Yoga membantu mengatasi tekanan. Berada dalam keadaan sumber, anda akan dapat membantu orang lain: keluarga, rakan, orang tersayang anda.
- Disiplin. Yoga adalah cerita bukan sahaja tentang latihan fizikal (asana), tetapi juga tentang disiplin. Dan mereka yang mampu mengatur diri mereka lebih cenderung untuk mencapai matlamat mereka.
- Keharmonian dan keseimbangan. Ini adalah syarat-syarat yang sangat diperlukan untuk manusia moden. Kelas yoga biasa membantu menenangkan fikiran, bersatu dengan diri sendiri dan berasa lebih baik.
- Kesihatan fizikal. Pemakanan yang betul, otot yang kuat, dan yang lebih penting, ketenangan dan keupayaan untuk menghadapi cabaran dan menangani tekanan tanpa ketegangan semuanya membantu untuk menangani penyakit dengan lebih baik dan menguatkan sistem imun.
Yoga adalah, pertama sekali, perpaduan dengan intipati terdalam seseorang, Diri yang lebih tinggi, dengan bawah sedar, anak batin, dengan gerak hati seseorang. Kami mengalami keadaan yang sama apabila kami memeluk anak-anak, orang tersayang atau haiwan peliharaan, apabila kami berasa terinspirasi dan memahami cara dan perkara yang perlu dilakukan.
Dan kita boleh mengalami semua ini jika kita menjemput yoga ke dalam hidup kita.