Ramai ibu bapa dalam pembuatan disarankan oleh anggota rombongan mereka, yang sudah dialami oleh anak-anak mereka, untuk tidur sebelum bayi tiba. Nasihat bahawa ibu bapa masa depan yang optimis cenderung memandang rendah. Setelah tidak mengalami kurang tidur, mereka jelas yakin akan keluar dari itu tanpa sedikit pun kelemahan.

Ya, tetapi inilah dia, ketika bayi tiba, realiti mengejar mereka dari keibuan dan keperluan untuk tidur secepat lingkaran gelap. Oleh itu, untuk mengelakkan risiko kematian ibu bapa, berikut adalah beberapa tabiat yang baik untuk diamalkan.

Tidur ketika bayi tidur

Semua orang akan memberitahu anda, tetapi anda mungkin tidak mahu melakukannya jika ini adalah anak pertama anda: memaksa diri untuk tidur ketika bayi anda sedang tidur, bermula dengan bersalin.

Sudah tentu, anda ingin mengaguminya selama berjam-jam namun, keletihan melahirkan anak dan malam pertama tidak akan meninggalkan anda jika anda tidak memanfaatkan masa tinggal anda untuk berehat sebanyak mungkin. Oleh itu, ini memerlukan waktu tidur siang tetapi juga disiplin yang kuat mengenai lawatan yang akan anda terima. Apabila anda sampai di rumah, dan untuk bulan-bulan yang akan datang, biasakan tidur lebih awal jika bayi anda mengizinkannya.

Tetapkan jadual malam dalam panggilan

Sekiranya anda tidak menyusukan bayi anda, atau anda telah beralih ke formula, sekarang adalah masa untuk meletakkan ayah bekerja pada waktu malam! Selagi bayi bangun, buat jadual malam.

Dan bukannya memberi anda setiap malam, sebarkan malam mengikut rajah ini: dua malam tidur diikuti oleh dua malam dalam panggilan dan seterusnya. Apabila anda mengambil masa dua malam untuk berehat, anda lebih banyak berehat daripada ketika tidur malam disusuli dengan malam panggilan. Sudah tentu, bersiaplah dengan penyumbat telinga ketika anda perlu tidur, supaya anda dapat memanfaatkan sepenuhnya jeda ini.

Tidur siang akan menjadi keselamatan anda

Sekiranya anda adalah golongan hiperaktif sebelum kelahiran, sekarang adalah masa untuk mengurangkan keinginan anda untuk menjana wang dari zaman anda. Tidur siang bukan hanya untuk kanak-kanak dan anda perlu membuat kebiasaan memanfaatkan masa-masa rehat ini pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi anda.

Sama ada 10 minit tidur yang nyenyak atau bahkan satu atau dua jam rehat yang tenang, tidur siang ini akan menjadi keselamatan anda!

Muat turun ke maksimum

Pada bulan-bulan pertama yang kuat ini, manfaatkan setiap peluang untuk melakukan sesedikit mungkin. Ini melibatkan penghantaran barang runcit anda, kesatuan minimum di dapur, penggunaan bantuan rumah, dll.

Hubungi Dana Elaun Keluarga anda yang mungkin dapat membantu anda dengan membiayai, sekurang-kurangnya sebahagiannya, kehadiran pekerja sosial (AVS) di rumah anda. Juga periksa bersama, anda mungkin juga boleh mendapat bantuan tertentu.

Sekiranya keluarga anda dapat menolong anda, manfaatkanlah

Sekiranya beberapa ahli keluarga anda tinggal di dekat anda, jangan ragu untuk membuat mereka bekerja. Untuk waktu petang, selama sehari atau bahkan selama beberapa jam, minta bayi anda menjaga udara.

Dan jika anda tidak mempunyai kemewahan menikmati kehadiran keluarga, minta bantuan pengasuh anak. Anda mungkin sukar untuk melepaskan bayi anda pada kali pertama, tetapi mendapatkan udara segar dan memikirkan sesuatu yang lain sangat penting agar anda tidak terbeban dengan keletihan dan sentiasa bersedia untuk bayi anda.

Baca juga 7 tanda yang menunjukkan anda terlalu letih