"Awak adalah saya!" Apa yang perlu dilakukan jika anda adalah pemiliknya

Hubungan dengan orang tersayang sering dibayangi oleh perasaan yang tidak menyenangkan seperti rasa tidak selamat dan ketakutan. Mereka dikaitkan dengan harga diri yang rendah dan pengalaman negatif masa lalu. Sebagai contoh, ibu bapa budak itu bercerai, dan apabila dewasa dia takut untuk mengulangi kisah ini dalam keluarganya. Dia mengikut isterinya dan menyiksanya dengan cemburu.

Pada zaman kanak-kanak, setiap daripada kita membangunkan strategi tingkah laku tertentu sekiranya berlaku situasi yang tidak menyenangkan. Secara tidak sedar, kita menerapkan tingkah laku ini dalam kehidupan dewasa.

Ibu bapa seorang gadis kecil bercakap sesama mereka, tetapi mereka tidak mempedulikannya. Dia mula menghentakkan kakinya, menjerit dan jatuh ke lantai. Gadis itu membesar, dan apabila nampaknya pasangan itu berkomunikasi sedikit dengannya dan memikirkan sesuatu tentang dirinya sendiri, dia cuba mengawal keadaan, cuba menarik perhatiannya dalam semua cara yang mungkin.

Corak tingkah laku dan tindak balas defensif yang terbentuk pada zaman kanak-kanak membahayakan hubungan orang dewasa. Berikut ialah tujuh langkah yang akan membantu memecahkan stereotaip zaman kanak-kanak dan membina kepercayaan dengan pasangan anda.

1. KUATKAN PERASAAN BERNILAI ANDA

Jika keraguan diri adalah di tengah-tengah tingkah laku posesif, anda perlu melawan suara dalaman yang cuba menguatkan kekurangan keyakinan diri. Sedar bahawa anda berharga dalam diri anda, tidak kira bagaimana orang lain memperlakukan anda. Anda kuat dan mampu melakukan banyak perkara. Walaupun andaian anda menjadi kenyataan dan ternyata pasangan anda menipu anda, kehidupan tidak akan berakhir.

2. MENENTANG KELIHATAN YANG MENARIK DAN TINGKAH LAKU BERWIBAWA

Jika tidak, anda berisiko menolak pasangan anda. Tidak kira betapa bimbang anda, cuba untuk tidak memberi tekanan kepadanya. Abaikan suara dalaman yang mengajar anda untuk menghukum pasangan anda kerana kebimbangan anda: "Dia pulang dari kerja terlalu lewat untuk anda gembira dengannya. Jangan bercakap dengannya — beritahu dia bagaimana untuk berlama-lama.»

3. SEDAR PERASAAN INI ADALAH DARI MASA LALU

Kebimbangan anda tidak akan hilang dengan sendirinya. Kita perlu memahami dari mana ia datang. Apa yang berlaku sekarang adalah pencetus kesakitan lama. Jika anda ingin mengawal pasangan anda dan ingin memilikinya sepenuhnya, selidiki masa lalu. Beginilah cara anda mengenali diri anda yang sebenar. Kadang-kadang sukar untuk mencari apa yang mentakrifkan tingkah laku yang merosakkan. Dalam kes ini, psikoterapi diperlukan, yang akan membantu merealisasikan sumber ketidakpastian.

4. CARI CARA UNTUK MENGURUSKAN KEBIMBANGAN ANDA

Kesan yang baik diberikan oleh pelbagai meditasi dan amalan pernafasan yang mengajar anda untuk menangani fikiran dan perasaan toksik dan tidak membiarkan mereka mengawal tingkah laku anda.

5. BERHENTI MENDENGAR PENGKRITIK DALAMAN ANDA

Pengkritik yang tinggal di dalam memberi kami pemikiran toksik: "Mungkin dia menipu anda", "Siapa yang memerlukan anda?", "Nampaknya dia mahu meninggalkan anda." Kerana itu, kita mengalami kebimbangan dan menunjukkan tingkah laku posesif.

6. MELABUR DALAM KEHIDUPAN ANDA

Ini adalah langkah yang paling penting. Fokus pada kehidupan anda, bukan pada pasangan anda. Tanya diri anda: "Apakah yang saya ingin lakukan? Apa yang paling menggembirakan dan memberi inspirasi kepada saya? Dengan mula melakukan apa yang perlu dan menarik untuk anda, anda boleh menerima hakikat bahawa anda dan pasangan anda bukan satu, tetapi orang dewasa, orang bebas yang saling mencintai.

7. BERCAKAP DENGAN PASANGAN ANDA SEPERTI ORANG HEBAT

Bercakap tentang ketakutan, rasa tidak selamat dan keinginan anda untuk mengawal. Biarkan ini menjadi langkah pertama ke arah mewujudkan kepercayaan antara anda.